Les dîners de la semaine
pour 4 personnes
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LunSpaghetti bolognaise35 min
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MarFajitas au poulet25 min
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MerChana masala25 min
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JeuPoulet teriyaki25 min
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VenSaumon au four25 min
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SamPizza margherita30 min
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DimBœuf braisé60 min
Fruits et légumes
- Oignons6
- Ail1 tête
- Gingembre frais50 g
- Poivrons3
- Carottes5
- Céleri branche1 branche
- Pommes de terre1,4 kg
- Brocoli300 g
- Citrons2
- Citrons verts1
- Asperges400 g
- Oignons nouveaux1 botte
- Coriandre fraîche1 botte
- Basilic1 botte
- Aneth1 botte
Viande et poisson
- Bœuf haché500 g
- Paleron de bœuf1,3 kg
- Blancs de poulet600 g
- Hauts de cuisse de poulet800 g
- Filets de saumon600 g
Produits laitiers, œufs et frais
- Crème fraîche épaisse150 g
- Mozzarella250 g
- Parmesan50 g
- Pâte à pizza500 g
Pain et boulangerie
- Tortillas de blé1 sachet
Pâtes, riz et épicerie
- Spaghettis400 g
- Riz long grain300 g
- Riz basmati300 g
Conserves, bocaux et sauces
- Tomates en conserve3 boîtes
- Concentré de tomate1 petite boîte
- Sauce tomate (marinara)1 bocal
- Pois chiches2 boîtes
- Bouillon de bœuf1 brique
- Sauce teriyaki1 bouteille
À vérifier dans le placard
- Huile d’olive
- Graines de sésame
- Origan séché
- Thym séché
- Cumin en poudre
- Coriandre en poudre
- Paprika
- Piment en poudre
- Garam masala
- Curcuma