Homsy

Menu de la semaine avec liste de courses

Choisissez sept dîners ou tirez-les au sort, indiquez combien de personnes mangent, et le planificateur écrit une seule liste de courses pour la semaine : chaque produit additionné sur les soirs qui l’utilisent, arrondi à ce que vend un magasin et trié par rayon. Imprimez-la sur une page, ou envoyez le lien.

Nombre de convives
4
Unités
Tirer parmi
Remplit chaque soir qui n’est pas verrouillé.

Les dîners de la semaine

7 dîners · 45 ingrédients · 34 produits à acheter

Ce que la semaine partage

Les ingrédients que plusieurs dîners utilisent. Chacun s’achète une seule fois, pour tous.

Oignons6
Ail1 tête
Carottes5
Pommes de terre1,4 kg
Citrons2
Tomates en conserve3 boîtes
Concentré de tomate1 petite boîte

La feuille à imprimer

C’est cette feuille blanche qui s’imprime : la semaine en haut, toute la liste en dessous, sur une page A4 ou US Letter.

Les dîners de la semaine

pour 4 personnes

gethomsy.com/tools/weekly-meal-planner

  1. Lun
    Spaghetti bolognaise
    35 min
  2. Mar
    Fajitas au poulet
    25 min
  3. Mer
    Chana masala
    25 min
  4. Jeu
    Poulet teriyaki
    25 min
  5. Ven
    Saumon au four
    25 min
  6. Sam
    Pizza margherita
    30 min
  7. Dim
    Bœuf braisé
    60 min
Liste de courses

Fruits et légumes

  • Oignons6
  • Ail1 tête
  • Gingembre frais50 g
  • Poivrons3
  • Carottes5
  • Céleri branche1 branche
  • Pommes de terre1,4 kg
  • Brocoli300 g
  • Citrons2
  • Citrons verts1
  • Asperges400 g
  • Oignons nouveaux1 botte
  • Coriandre fraîche1 botte
  • Basilic1 botte
  • Aneth1 botte

Viande et poisson

  • Bœuf haché500 g
  • Paleron de bœuf1,3 kg
  • Blancs de poulet600 g
  • Hauts de cuisse de poulet800 g
  • Filets de saumon600 g

Produits laitiers, œufs et frais

  • Crème fraîche épaisse150 g
  • Mozzarella250 g
  • Parmesan50 g
  • Pâte à pizza500 g

Pain et boulangerie

  • Tortillas de blé1 sachet

Pâtes, riz et épicerie

  • Spaghettis400 g
  • Riz long grain300 g
  • Riz basmati300 g

Conserves, bocaux et sauces

  • Tomates en conserve3 boîtes
  • Concentré de tomate1 petite boîte
  • Sauce tomate (marinara)1 bocal
  • Pois chiches2 boîtes
  • Bouillon de bœuf1 brique
  • Sauce teriyaki1 bouteille

À vérifier dans le placard

  • Huile d’olive
  • Graines de sésame
  • Origan séché
  • Thym séché
  • Cumin en poudre
  • Coriandre en poudre
  • Paprika
  • Piment en poudre
  • Garam masala
  • Curcuma
Quantités propres à Homsy pour une version maison simple de chaque dîner, ajustées à votre nombre de personnes et arrondies à ce que vend un magasin. Vérifiez-les avec votre recette.

Vous voulez la liste sur le téléphone de chacun plutôt que sur le frigo ? Dans Homsy, un seul geste transforme les recettes prévues de la semaine en articles d’une liste de courses que tout le foyer partage.

Comment la liste de courses est établie

Chacun des cent dîners porte la liste de ce qu’en demande une version maison simple pour quatre personnes, en grammes, en millilitres ou en pièces. Ce sont les quantités de travail propres à Homsy, écrites pour cet outil. Personne ne publie une liste d’ingrédients qui ferait foi pour des fajitas au poulet : rien ici n’est donc cité, et une recette que vous suivez sera différente.

La liste est de l’arithmétique en trois étapes. D’abord, chaque quantité est multipliée par votre nombre de personnes divisé par quatre. Ensuite, un même ingrédient est additionné sur tous les soirs qui l’utilisent — les oignons du lundi, du mercredi et du vendredi deviennent une seule ligne. Enfin, et seulement à ce moment-là, le total est arrondi une fois, vers le haut, à ce que vend un magasin : pièces entières et bottes ; boîtes, bocaux et briques à leur taille habituelle (une boîte de tomates ou de haricots compte pour 400 g, une brique de bouillon pour un litre, un sachet de tortillas pour huit) ; et les produits au poids par tranches de 50 g, ou de 100 g au-delà d’un kilo. En unités américaines, les poids sont en onces entières jusqu’à une livre et en quarts de livre au-delà, et les liquides en quarts de tasse, convertis à 28,35 g l’once et 236,6 ml la tasse. Arrondir une fois par produit plutôt qu’une fois par dîner, c’est ce qui garde une liste fusionnée plus courte que sept listes agrafées ensemble.

Les huiles, les épices sèches, les sauces et la farine sont listées sans quantité sous « À vérifier dans le placard », avec les soirs qui les utilisent. Le sel, le poivre et l’eau ne sont pas listés du tout. Un soir marqué « Pas de cuisine » n’ajoute rien. Le tirage choisit pour chaque soir libre un dîner au hasard, à chances égales, parmi ceux que vos filtres laissent, et ne répète pas un dîner dans la semaine tant qu’il en reste d’autres.

Chaque chiffre ci-dessus est tiré du code qui tourne sur cette page. Quand un chiffre relève de notre propre jugement et non d’une source publiée, la note le dit et ne cite rien. Méthode vérifiée le 28 septembre 2026.

Pourquoi une seule liste fusionnée vaut mieux que sept recettes

La plupart des menus de la semaine échouent au magasin, pas à table. Sept dîners sont notés le dimanche, puis quelqu’un doit transformer sept recettes en une seule liste — et c’est là que la semaine casse. Les oignons figurent trois fois sur la liste, ou une seule fois alors que trois dîners en demandent. Les boîtes de conserve sont estimées à vue de nez. La coriandre du mercredi est oubliée, parce qu’elle n’a jamais été écrite. Le jeudi, le menu dit curry et le frigo dit autre chose.

Une liste fusionnée répare la seule étape qui faisait des dégâts. Chaque produit n’apparaît qu’une fois, avec le total dont la semaine a besoin : les oignons sont comptés et les boîtes sont des boîtes. La trier par rayon, c’est faire un seul tour du magasin au lieu de trois. Et l’écrire pour le bon nombre de personnes évite l’autre échec : le menu qui nourrissait quatre personnes sur le papier et six dans la vraie vie.

Si vous préférez d’abord construire la semaine à la main, notre modèle de menu de la semaine détaille la mise en page, et comment organiser les dîners de la semaine en famille explique l’habitude qui le fait durer. Pour une semaine complète de petits-déjeuners, déjeuners et dîners, utilisez le générateur de menus ; quand la seule question est ce soir, la roue du dîner y répond en un tour. Et une fois la liste faite, le guide des applis de liste de courses partagée explique comment la garder là où chacun à la maison peut y ajouter quelque chose.

Questions fréquentes

Comment faire un menu de la semaine avec sa liste de courses ?

Placez un dîner sur chaque soir — touchez un soir pour en choisir un dans la liste, ou appuyez sur « Tirer la semaine » et le planificateur remplit au hasard chaque soir encore libre —, puis indiquez combien de personnes mangent. La liste de courses sous le tableau s’écrit au fur et à mesure : chaque ingrédient de chaque dîner, additionné sur tous les soirs qui l’utilisent et rangé selon les rayons d’un magasin. Imprimez-la, ou copiez le lien et envoyez-le à la personne qui fait les courses.

Comment le planificateur calcule-t-il les quantités ?

Chaque dîner porte les quantités qu’en demande une version maison simple pour quatre personnes. Le planificateur les multiplie par votre nombre de personnes divisé par quatre, additionne un même produit sur toute la semaine, puis arrondit le total une seule fois, vers le haut, à ce que vend un magasin : pièces entières, boîtes et bocaux, tranches de 50 g ou de quart de livre. Ces quantités sont nos propres chiffres de travail, pas une recette : vérifiez tout ce qui compte avec la recette que vous cuisinez vraiment.

Peut-on imprimer le menu de la semaine ?

Oui. La feuille blanche de la page est la feuille imprimée : les sept dîners en haut et toute la liste de courses en dessous, avec une case à cocher devant chaque produit, sur une page A4 ou US Letter, sans fond sombre qui gaspille l’encre. Pour garder un PDF, appuyez sur Imprimer et choisissez « Enregistrer au format PDF » comme destination.

Puis-je partager le menu avec mon conjoint ou mes colocataires ?

Copiez le lien. Toute la semaine — les dîners, le nombre de personnes et les unités — est écrite dans l’adresse : quiconque l’ouvre voit le même tableau et la même liste, et peut modifier sa propre copie. Il n’y a ni compte ni inscription ; le lien sert de sauvegarde, alors ajoutez-le à vos favoris si vous voulez revenir à cette semaine.

Puis-je prévoir pour deux adultes, ou pour une famille de six ?

Pour n’importe quel nombre de 1 à 12. Les quantités sont écrites pour quatre et ajustées en proportion : deux personnes ont la moitié de chaque produit, six en ont une fois et demie — avant l’arrondi vers le haut, ce qui explique qu’une liste pour deux indique encore un oignon et non un demi. Les enfants mangent en général moins que les adultes ; si c’est le cas des vôtres, indiquez un nombre un peu inférieur au nombre de personnes à table.

Et si nous ne cuisinons pas tous les soirs ?

Marquez le soir « Pas de cuisine » — pour des restes, un plat à emporter ou une soirée dehors. Il reste sur le tableau et sur la feuille imprimée comme un soir de repos, et n’ajoute rien à la liste de courses.

Pourquoi l’huile, les épices et les sauces sont-elles listées sans quantité ?

Parce que presque personne ne les achète pour une seule semaine. Les huiles, les épices sèches, la sauce soja, la farine et les produits de ce genre sont listés sous « À vérifier dans le placard », avec les soirs qui les utilisent, pour que vous puissiez regarder dans le placard avant de partir, mais le planificateur ne devine pas une quantité de cumin. Le sel, le poivre et l’eau sont considérés comme acquis et ne sont pas listés.

En quoi est-ce différent du Générateur de menus ?

Le Générateur de menus planifie le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sur sept jours, et compte combien de repas demandent chaque ingrédient. Ce planificateur ne s’occupe que des dîners, et fait la partie que le générateur laisse de côté : de vraies quantités pour votre nombre de personnes, fusionnées en une seule liste pour faire les courses. Prenez le générateur quand vous voulez planifier tous les repas de la journée ; prenez celui-ci quand c’est le dîner qui pose problème.

D’où viennent les dîners ?

Ce sont les cent mêmes dîners que ceux de la Roue du dîner, répartis en six cuisines — italienne, mexicaine, asiatique, américaine, méditerranéenne et indienne —, chacun avec son temps de préparation et son niveau d’effort. Si vous avez composé une semaine avec la roue, son encadré « Les dîners de la semaine » ouvre cette semaine ici, liste de courses comprise.

Outils voisins

Planifiez la semaine et faites les courses sur une liste partagée avec Homsy

Une liste imprimée part dans un seul magasin avec une seule personne. Dans Homsy, les repas de la semaine sont sur un planning que tout le foyer voit, et un seul geste transforme les recettes prévues en articles d’une liste de courses que tout le monde partage, mise à jour pour chacun à mesure qu’on coche.