Veckans middagar
för 4 personer
gethomsy.com/tools/weekly-meal-planner
-
MånSpagetti och köttfärssås35 min
-
TisKycklingfajitas25 min
-
OnsChana masala25 min
-
TorTeriyakikyckling25 min
-
FreUgnsbakad lax25 min
-
LörPizza margherita30 min
-
SönGrytstek60 min
Frukt & grönt
- Gul lök6
- Vitlök1 huvud
- Färsk ingefära50 g
- Paprika3
- Morötter5
- Blekselleri1 stjälk
- Potatis1,4 kg
- Broccoli300 g
- Citroner2
- Limefrukter1
- Sparris400 g
- Salladslök1 knippe
- Färsk koriander1 knippe
- Basilika1 knippe
- Dill1 knippe
Kött & fisk
- Nötfärs500 g
- Högrev1,3 kg
- Kycklingbröstfiléer600 g
- Kycklinglårfiléer800 g
- Laxfiléer600 g
Mejeri, ägg & kyl
- Gräddfil150 g
- Mozzarella250 g
- Parmesan50 g
- Pizzadeg500 g
Bröd & bageri
- Vetetortillas1 förpackning
Pasta, ris & torrvaror
- Spaghetti400 g
- Långkornigt ris300 g
- Basmatiris300 g
Konserver, burkar & såser
- Krossade tomater3 burkar
- Tomatpuré1 liten burk
- Tomatsås (marinara)1 glasburk
- Kikärtor2 burkar
- Köttbuljong1 paket
- Teriyakisås1 flaska
Kolla att du har
- Olivolja
- Sesamfrön
- Torkad oregano
- Torkad timjan
- Malen spiskummin
- Malen koriander
- Paprikapulver
- Chilipulver
- Garam masala
- Gurkmeja