Вечері цього тижня
на 4 особи
gethomsy.com/tools/weekly-meal-planner
-
пнСпагеті болоньєзе35 хв
-
втФахітас із куркою25 хв
-
срЧана масала25 хв
-
чтКурка теріякі25 хв
-
птЗапечений лосось25 хв
-
сбПіца «Маргарита»30 хв
-
ндТушкована яловичина60 хв
Фрукти й овочі
- Цибуля6
- Часник1 головка
- Свіжий імбир50 г
- Солодкий перець3
- Морква5
- Селера1 стебло
- Картопля1,4 кг
- Броколі300 г
- Лимони2
- Лайми1
- Спаржа400 г
- Зелена цибуля1 пучок
- Кінза1 пучок
- Базилік1 пучок
- Кріп1 пучок
М’ясо і риба
- Яловичий фарш500 г
- Яловича лопатка для тушкування1,3 кг
- Курячі грудки600 г
- Курячі стегна800 г
- Філе лосося600 г
Молочне, яйця й охолоджене
- Сметана150 г
- Моцарела250 г
- Пармезан50 г
- Тісто для піци500 г
Хліб і випічка
- Пшеничні тортильї1 упаковка
Макарони, рис і бакалія
- Спагеті400 г
- Довгозернистий рис300 г
- Рис басмати300 г
Консерви, банки й соуси
- Консервовані помідори3 бляшанки
- Томатна паста1 маленька бляшанка
- Соус маринара1 банка
- Нут2 бляшанки
- Яловичий бульйон1 пакет
- Соус теріякі1 пляшка
Перевірте, чи є
- Оливкова олія
- Кунжут
- Сушений орегано
- Сушений чебрець
- Мелений кмин
- Мелений коріандр
- Паприка
- Мелений чилі
- Гарам масала
- Куркума