Jantares da semana
para 4 pessoas
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SegEspaguete à bolonhesa35 min
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TerFajitas de frango25 min
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QuaChana masala25 min
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QuiFrango teriyaki25 min
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SexSalmão assado25 min
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SábPizza margherita30 min
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DomCarne de panela60 min
Hortifrúti
- Cebolas6
- Alho1 cabeça
- Gengibre fresco50 g
- Pimentões3
- Cenouras5
- Salsão1 talo
- Batatas1,4 kg
- Brócolis300 g
- Limões-sicilianos2
- Limões1
- Aspargos400 g
- Cebolinha1 maço
- Coentro1 maço
- Manjericão1 maço
- Endro1 maço
Carnes e peixes
- Carne moída500 g
- Acém em peça1,3 kg
- Peitos de frango600 g
- Sobrecoxas de frango800 g
- Filés de salmão600 g
Laticínios, ovos e refrigerados
- Creme azedo (sour cream)150 g
- Muçarela250 g
- Parmesão50 g
- Massa de pizza500 g
Padaria
- Tortilhas de trigo1 pacote
Massas, arroz e grãos
- Espaguete400 g
- Arroz agulhinha300 g
- Arroz basmati300 g
Enlatados, potes e molhos
- Tomate pelado em lata3 latas
- Extrato de tomate1 lata pequena
- Molho marinara1 pote
- Grão-de-bico2 latas
- Caldo de carne1 caixinha
- Molho teriyaki1 garrafa
Confira se você tem
- Azeite de oliva
- Gergelim
- Orégano
- Tomilho seco
- Cominho em pó
- Coentro em pó
- Páprica
- Pimenta em pó
- Garam masala
- Cúrcuma