Tygodniowy planer posiłków z listą zakupów

Jak powstaje lista zakupów

Każdy ze stu obiadów ma listę tego, czego zwykła domowa wersja potrzebuje dla czterech osób, w gramach, mililitrach albo sztukach. To robocze ilości Homsy, napisane dla tego narzędzia. Nikt nie publikuje jednej poprawnej listy składników fajitas z kurczakiem, więc niczego tu nie cytujemy, a przepis, z którego gotujesz, będzie się różnił.

Lista to arytmetyka w trzech krokach. Najpierw każda ilość jest mnożona przez waszą liczbę osób podzieloną przez cztery. Potem ten sam składnik jest sumowany ze wszystkich dni, które go używają — cebula z poniedziałku, środy i piątku staje się jedną pozycją. Na końcu, i dopiero wtedy, suma jest raz zaokrąglana w górę do czegoś, co sprzedaje sklep: całych sztuk i pęczków; puszek, słoików i kartonów w typowym rozmiarze (puszka pomidorów lub fasoli to 400 g, karton bulionu to litr, opakowanie tortilli to osiem sztuk); a produktów na wagę w krokach po 50 g albo po 100 g powyżej kilograma. W jednostkach amerykańskich wagi to pełne uncje do funta i ćwierci funta powyżej, a płyny to ćwierci szklanki, przeliczane po 28,35 g na uncję i 236,6 ml na szklankę. Zaokrąglanie raz na pozycję zamiast raz na obiad sprawia, że połączona lista jest krótsza niż siedem list zszytych razem.

Oleje, suszone przyprawy, sosy i mąka są wypisane bez ilości w sekcji „Sprawdź, czy masz”, razem z dniami, które ich używają. Soli, pieprzu i wody w ogóle nie ma na liście. Dzień oznaczony jako „Bez gotowania” niczego nie dodaje. Losowanie wybiera dla każdego wolnego dnia obiad z równym prawdopodobieństwem spośród dań, które zostawiają twoje filtry, i nie powtarza obiadu w tym samym tygodniu, dopóki są inne do wyboru.

Każdą liczbę powyżej odczytaliśmy z kodu, który działa na tej stronie. Jeśli liczba jest naszą własną oceną, a nie opublikowaną wartością, notka mówi o tym wprost i niczego nie cytuje. Metodę ostatnio sprawdzono: 28 września 2026.