Homsy

Týdenní plánovač jídel s nákupním seznamem

Vyberte sedm večeří nebo je vylosujte, nastavte, kolik lidí jí, a plánovač napíše jeden nákupní seznam na týden: každá položka sečtená přes všechny večery, které ji používají, zaokrouhlená nahoru na to, co obchod prodává, a seřazená podle oddělení. Vytiskněte ho na jednu stránku, nebo pošlete odkaz.

Počet strávníků
4
Jednotky
Losovat z
Vyplní každý večer, který není zamčený.

Večeře na tento týden

Večeře: 7 · suroviny: 45 · nakoupit: 34

Co má týden společné

Suroviny, které používá víc než jedna večeře. Každou koupíte jednou, pro všechny.

Cibule6
Česnek1 palička
Mrkev5
Brambory1,4 kg
Citrony2
Rajčata v plechovce3 plechovky
Rajčatový protlak1 malá plechovka

List k tisku

Tento bílý list se tiskne: týden nahoře, celý seznam pod ním, na jedné stránce A4 nebo US Letter.

Večeře na tento týden

pro 4 osoby

gethomsy.com/cs/tools/weekly-meal-planner

  1. po
    Špagety po boloňsku
    35 min
  2. út
    Kuřecí fajitas
    25 min
  3. st
    Chana masala
    25 min
  4. čt
    Kuře teriyaki
    25 min
  5. pá
    Pečený losos
    25 min
  6. so
    Pizza margherita
    30 min
  7. ne
    Dušená hovězí pečeně
    60 min
Nákupní seznam

Ovoce a zelenina

  • Cibule6
  • Česnek1 palička
  • Čerstvý zázvor50 g
  • Papriky3
  • Mrkev5
  • Řapíkatý celer1 řapík
  • Brambory1,4 kg
  • Brokolice300 g
  • Citrony2
  • Limetky1
  • Chřest400 g
  • Jarní cibulka1 svazek
  • Koriandr1 svazek
  • Bazalka1 svazek
  • Kopr1 svazek

Maso a ryby

  • Mleté hovězí500 g
  • Hovězí plec1,3 kg
  • Kuřecí prsa600 g
  • Kuřecí stehna800 g
  • Lososové filety600 g

Mléčné, vejce a chlazené

  • Zakysaná smetana150 g
  • Mozzarella250 g
  • Parmazán50 g
  • Těsto na pizzu500 g

Pečivo

  • Pšeničné tortilly1 balení

Těstoviny, rýže a trvanlivé

  • Špagety400 g
  • Dlouhozrnná rýže300 g
  • Rýže basmati300 g

Konzervy, sklenice a omáčky

  • Rajčata v plechovce3 plechovky
  • Rajčatový protlak1 malá plechovka
  • Omáčka marinara1 sklenice
  • Cizrna2 plechovky
  • Hovězí vývar1 krabice
  • Omáčka teriyaki1 láhev

Zkontrolujte, jestli máte

  • Olivový olej
  • Sezamová semínka
  • Sušené oregano
  • Sušený tymián
  • Mletý římský kmín
  • Mletý koriandr
  • Sladká paprika
  • Chilli prášek
  • Garam masala
  • Kurkuma
Množství jsou vlastní čísla Homsy pro obyčejnou domácí verzi každé večeře, přepočtená na váš počet lidí a zaokrouhlená nahoru na to, co obchod prodává. Ověřte si je v receptu.

Chcete mít seznam v telefonu každého místo na lednici? V Homsy jeden krok promění naplánované recepty na týden v položky nákupního seznamu, který sdílí celá domácnost.

Jak se nákupní seznam počítá

Každá ze sta večeří nese seznam toho, co potřebuje obyčejná domácí verze pro čtyři lidi, v gramech, mililitrech nebo kusech. Jsou to pracovní množství Homsy, napsaná pro tento nástroj. Nikdo nezveřejňuje jeden správný seznam surovin na kuřecí fajitas, takže se tu nic necituje a recept, podle kterého vaříte, se bude lišit.

Seznam je aritmetika ve třech krocích. Nejdřív se každé množství vynásobí vaším počtem lidí děleným čtyřmi. Pak se stejná surovina sečte přes všechny večery, které ji používají — cibule z pondělí, středy a pátku se stane jedním řádkem. Nakonec, a teprve tehdy, se součet jednou zaokrouhlí nahoru na něco, co obchod prodává: celé kusy a svazky; plechovky, sklenice a krabice v obvyklé velikosti (plechovka rajčat nebo fazolí se počítá jako 400 g, krabice vývaru jako litr, balení tortill jako osm kusů); a sypké a vážené zboží po 50 g, nad kilogram po 100 g. V amerických jednotkách jsou váhy celé unce do jedné libry a nad ní čtvrtliber, tekutiny čtvrtiny hrnku, přepočtené po 28,35 g na unci a 236,6 ml na hrnek. Zaokrouhlení jednou za položku místo jednou za večeři je to, díky čemu je spojený seznam kratší než sedm sešitých seznamů.

Oleje, sušené koření, omáčky a mouka jsou uvedené bez množství v oddílu „Zkontrolujte, jestli máte“, spolu s večery, které je používají. Sůl, pepř a voda uvedené nejsou vůbec. Večer označený „Nevaříme“ nic nepřidá. Losování vybírá pro každý volný večer rovnoměrně náhodně z večeří, které nechají vaše filtry, a v rámci týdne večeři neopakuje, dokud jsou na výběr jiné.

Každé číslo výše pochází z kódu, který na této stránce běží. Kde jde o náš vlastní odhad, a ne o zveřejněný údaj, poznámka to říká a žádný zdroj neuvádí. Metoda naposledy ověřena 28. září 2026.

Proč jeden spojený seznam porazí sedm receptů

Většina týdenních jídelníčků selže v obchodě, ne u stolu. V neděli se zapíše sedm večeří a pak musí někdo proměnit sedm receptů v jeden seznam — a tady se týden rozpadne. Cibule je na seznamu třikrát, nebo jednou, i když ji potřebují tři večeře. Plechovky se odhadují. Koriandr na středu se zapomene, protože nikdy nebyl na papíře. Ve čtvrtek plán říká kari a lednice říká něco jiného.

Spojený seznam opraví ten jediný krok, který škodil. Každá položka se objeví jednou, s množstvím na celý týden, takže cibule je spočítaná a plechovky jsou plechovky. Seřazení podle oddělení znamená jedno kolečko obchodem místo tří. A seznam napsaný pro správný počet lidí zastaví druhé selhání: plán, který na papíře živil čtyři lidi a ve skutečnosti šest.

Pokud si chcete týden nejdřív sestavit ručně, naše šablona jídelníčku na týden ukazuje rozvržení a návod jak sestavit týdenní plán rodinných večeří zvyk, který ho udrží. Snídaně, obědy i večeře na celý týden naplánuje Generátor jídelníčku; když je jedinou otázkou dnešní večer, Losování večeře na ni odpoví jedním zatočením. A jakmile seznam existuje, průvodce aplikacemi se sdíleným nákupním seznamem ukáže, jak ho mít tam, kam může přidávat každý v domácnosti.

Časté dotazy

Jak sestavit jídelníček na týden s nákupním seznamem?

Dejte na každý večer jednu večeři — klepněte na den a vyberte ji ze seznamu, nebo stiskněte „Vylosovat týden“ a plánovač náhodně vyplní každý volný večer — a nastavte, kolik lidí jí. Nákupní seznam pod tabulí se píše průběžně: každá surovina každé večeře, sečtená přes všechny večery, které ji používají, a seřazená podle oddělení obchodu. Vytiskněte ho, nebo zkopírujte odkaz a pošlete ho tomu, kdo jde nakupovat.

Jak plánovač počítá množství?

Každá večeře nese množství, která potřebuje obyčejná domácí verze pro čtyři lidi. Plánovač je vynásobí vaším počtem lidí děleným čtyřmi, sečte stejnou položku za celý týden a součet jednou zaokrouhlí nahoru na krok, který obchod prodává: celé kusy, plechovky a sklenice, kroky po 50 g nebo po čtvrt libry. Množství jsou naše pracovní čísla, ne recept, takže cokoli důležitého si ověřte v receptu, podle kterého opravdu vaříte.

Dá se jídelníček na týden vytisknout?

Ano. Bílý list na stránce je tiskový list: sedm večeří nahoře a pod nimi celý nákupní seznam s políčkem u každé položky, na jednu stránku A4 nebo US Letter, bez tmavého pozadí, které spotřebuje inkoust. Pokud chcete PDF, stiskněte „Tisk“ a jako cíl zvolte „Uložit jako PDF“.

Můžu plán sdílet s partnerem nebo spolubydlícími?

Zkopírujte odkaz. Celý týden — večeře, počet lidí a jednotky — je zapsaný v adrese, takže kdo ho otevře, uvidí stejnou tabuli a stejný seznam a může měnit svou vlastní kopii. Žádný účet ani registrace; uložením je odkaz, takže si ho dejte do záložek, pokud se k tomuto týdnu chcete vrátit.

Můžu plánovat pro dva dospělé nebo šestičlennou rodinu?

Pro jakýkoli počet od 1 do 12. Množství jsou napsaná pro čtyři a úměrně přepočítaná, takže dva lidé dostanou polovinu každé položky a šest jedenapůlkrát tolik — před zaokrouhlením nahoru, a proto seznam pro dva pořád říká jedna cibule, ne půl. Děti obvykle snědí méně než dospělí; pokud ty vaše ano, nastavte počet o něco nižší, než kolik vás je.

Co když nevaříme každý večer?

Označte večer jako „Nevaříme“ — na zbytky, jídlo s sebou nebo večer venku. Zůstane na tabuli i na vytištěném listu jako volný večer a do nákupního seznamu nic nepřidá.

Proč jsou olej, koření a omáčky bez množství?

Protože je skoro nikdo nekupuje na jeden týden. Oleje, sušené koření, sójová omáčka, mouka a podobně jsou v oddílu „Zkontrolujte, jestli máte“ spolu s večery, které je používají, takže se můžete podívat do spíže, než vyrazíte, ale plánovač nehádá množství kmínu. Sůl, pepř a vodu bere jako samozřejmost a nevypisuje je.

Čím se to liší od Generátoru jídelníčku?

Generátor jídelníčku plánuje snídani, oběd a večeři na sedm dní a počítá, kolik jídel danou surovinu potřebuje. Tento plánovač řeší jen večeře a dělá to, co generátor vynechává: skutečná množství pro váš počet lidí, spojená do jednoho seznamu, se kterým se dá jít nakoupit. Generátor použijte, když chcete naplánovat každé jídlo dne; tento, když je problém večeře.

Odkud se večeře berou?

Je to stejných sto večeří jako v Losování večeře, ze šesti kuchyní — italské, mexické, asijské, americké, středomořské a indické — každá s dobou přípravy a náročností. Pokud jste si týden sestavili v losování, jeho panel „Večeře na tento týden“ ten týden otevře tady, včetně nákupního seznamu.

Související nástroje

Plánujte týden a nakupujte z jednoho sdíleného seznamu v Homsy

Vytištěný seznam jde do jednoho obchodu s jedním člověkem. V Homsy jsou jídla na týden v plánu, který vidí celá domácnost, a jeden krok promění naplánované recepty v položky sdíleného nákupního seznamu, který se všem aktualizuje, jak se odškrtává.