Wochen-Essensplaner mit Einkaufsliste

Wie die Einkaufsliste berechnet wird

Jedes der hundert Abendessen trägt eine Liste dessen, was eine einfache Hausmannsversion davon für vier Personen braucht, in Gramm, Millilitern oder Stück. Das sind Homsys eigene Arbeitsmengen, für dieses Tool geschrieben. Niemand veröffentlicht die eine richtige Zutatenliste für Hähnchen-Fajitas, deshalb wird hier nichts zitiert, und ein Rezept, nach dem du kochst, weicht ab.

Die Liste entsteht in drei Rechenschritten. Erstens wird jede Menge mit deiner Personenzahl geteilt durch vier multipliziert. Zweitens wird dieselbe Zutat über alle Abende zusammengezählt, die sie brauchen — Zwiebeln am Montag, Mittwoch und Freitag werden zu einer Zeile. Drittens, und erst dann, wird die Summe einmal auf etwas aufgerundet, das ein Laden verkauft: ganze Stücke und Bunde; Dosen, Gläser und Packungen in ihrer üblichen Größe (eine Dose Tomaten oder Bohnen gilt als 400 g, eine Packung Brühe als ein Liter, eine Packung Tortillas als acht Stück); und lose Ware in Schritten von 50 g, oder von 100 g über einem Kilogramm. In US-Einheiten sind Gewichte ganze Unzen bis zu einem Pfund und Viertelpfunde darüber, Flüssigkeiten Viertelbecher, umgerechnet mit 28,35 g pro Unze und 236,6 ml pro Becher. Einmal pro Zutat zu runden statt einmal pro Gericht sorgt dafür, dass eine zusammengeführte Liste kürzer ist als sieben zusammengeheftete Listen.

Öle, getrocknete Gewürze, Soßen und Mehl stehen ohne Mengen unter „Schau, ob du es da hast“, mit den Abenden, die sie brauchen. Salz, Pfeffer und Wasser stehen gar nicht darauf. Ein Abend mit „Heute nicht kochen“ fügt nichts hinzu. Beim Auslosen wird für jeden freien Abend gleichmäßig zufällig eines der Abendessen gewählt, die deine Filter übrig lassen, und innerhalb der Woche wiederholt sich kein Abendessen, solange es andere zur Auswahl gibt.

Jede Zahl oben stammt aus dem Code, der auf dieser Seite läuft. Wo eine Zahl unsere eigene Einschätzung ist und keine veröffentlichte, sagt die Notiz das und nennt keine Quelle. Methode zuletzt geprüft am 28. September 2026.