Contrat familial de temps d'écran
Neuf étapes qui écrivent neuf sections : qui compose la famille, les limites en semaine et le week-end, les zones et les moments sans appareil, les contenus autorisés, la façon de gagner du temps d'écran, ce qui se passe quand l'accord est rompu, et ce à quoi les adultes s'engagent. Les curseurs d'heures partent d'un chiffre rond pour chaque âge et c'est vous qui fixez la limite finale. Gratuit et à imprimer.
La famille
Comment le contrat est assemblé
Neuf étapes, dans un ordre fixe, et chacune écrit sa propre section du document : qui compose la famille, les limites en semaine, les limites le week-end, les zones sans appareil, les moments sans appareil, les contenus autorisés, la façon de gagner du temps d'écran, ce qui se passe quand l'accord est rompu, et ce à quoi les adultes s'engagent. Le contrat final, ce sont vos réponses mises en page pour signature — rien n'est noté.
L'outil fait une chose avec l'âge, et autant le dire clairement. Les curseurs de la semaine et du week-end partent de 1 heure par jour jusqu'à 5 ans, 1 h 30 de 6 à 12 ans et 2 heures à partir de 13 ans, pour qu'un curseur ait un point de départ. Ces trois chiffres sont nos propres chiffres ronds, pas une recommandation médicale, et aucune recommandation publiée n'est assez précise pour être distribuée enfant par enfant sans connaître l'enfant. Placez chaque curseur sur ce dont votre famille convient ; le contrat imprime ce que vous avez fixé. Le texte ne change pas entre un enfant de six ans et un ado de quinze.
Ce sur quoi la page a un avis, c'est la méthode. Chaque section est écrite pour être remplie avec l'enfant dans la pièce, et la neuvième étape existe parce qu'un accord où seuls les enfants ont des obligations tient une quinzaine de jours. Les adultes le signent aussi. Tout ce que vous tapez s'imprime directement depuis la page, et il n'y a pas de compte à créer.
Chaque chiffre ci-dessus est tiré du code qui tourne sur cette page. Quand un chiffre relève de notre propre jugement et non d’une source publiée, la note le dit et ne cite rien. Méthode vérifiée le 21 août 2026.
Pourquoi un accord marche mieux qu'une règle
L'American Academy of Pediatrics conseille environ une heure par jour de programmes de qualité pour les enfants de 2 à 5 ans et, pour les plus grands, demande aux familles de fixer des limites constantes plutôt que de donner un chiffre. La plupart des parents choisissent donc le chiffre eux-mêmes — en général pendant qu'un enfant assure que « tous les autres ont le droit ».
Un contrat familial de temps d'écran marche parce qu'il fait passer de « les parents disent non » à « les règles dont nous avons convenu ». Quand les enfants aident à écrire les règles, ils ont intérêt à les tenir.
Beaucoup de familles ajoutent du temps d'écran gagné — des minutes en plus pour les tâches faites, les devoirs finis ou le temps passé dehors. Le contrat a une étape pour cela, et c'est à vous de juger si cela convient à vos enfants.
Questions fréquentes
À quel âge cela s'adresse-t-il ?
Que couvre le contrat ?
Est-ce que cela a une valeur juridique ?
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