Ужины на этой неделе
на 4 человека
gethomsy.com/tools/weekly-meal-planner
-
ПнСпагетти болоньезе35 мин
-
ВтФахитас с курицей25 мин
-
СрЧана масала25 мин
-
ЧтКурица терияки25 мин
-
ПтЗапечённый лосось25 мин
-
СбПицца «Маргарита»30 мин
-
ВсТушёная говядина с овощами60 мин
Овощи и фрукты
- Лук репчатый6
- Чеснок1 головка
- Свежий имбирь50 г
- Болгарский перец3
- Морковь5
- Сельдерей1 стебель
- Картофель1,4 кг
- Брокколи300 г
- Лимоны2
- Лаймы1
- Спаржа400 г
- Зелёный лук1 пучок
- Кинза1 пучок
- Базилик1 пучок
- Укроп1 пучок
Мясо и рыба
- Говяжий фарш500 г
- Говяжья лопатка1,3 кг
- Куриные грудки600 г
- Куриные бёдра800 г
- Филе лосося600 г
Молочное, яйца и охлаждённое
- Сметана150 г
- Моцарелла250 г
- Пармезан50 г
- Тесто для пиццы500 г
Хлеб и выпечка
- Пшеничные тортильи1 пачка
Макароны, крупы и бакалея
- Спагетти400 г
- Длиннозёрный рис300 г
- Рис басмати300 г
Консервы, банки и соусы
- Томаты в собственном соку3 банки
- Томатная паста1 маленькая банка
- Соус маринара1 баночка
- Нут2 банки
- Говяжий бульон1 пакет
- Соус терияки1 бутылка
Проверьте, что есть
- Оливковое масло
- Кунжут
- Сушёный орегано
- Сушёный тимьян
- Молотая зира
- Молотый кориандр
- Паприка
- Молотый чили
- Гарам масала
- Куркума