Generator för matplanering

Så skapas planen

Planen är en slumpdragning, inte en rekommendationsmotor, och den ärliga versionen av den meningen är värd mer än ett påstående om intelligens. Nittio måltider följer med verktyget — 25 frukostar, 25 luncher och 40 middagar — var och en med en tillagningstid i minuter, en budgetnivå, en ingredienslista och kostmärkningar. Generatorn fyller 21 platser genom att slumpa fram en måltid som passar till varje, med lika stor chans för alla som passar, så samma middag kan dyka upp två gånger på en vecka. Byter du ut en plats dras den om, och bara måltiden som redan låg där utesluts.

Vad som passar avgörs av ett filter som läggs på före dragningen. Väljer du budgetnivån faller allt som är märkt premium bort. Väljer du veganskt behålls bara måltider märkta veganska; väljer du vegetariskt behålls både vegetariska och veganska. Glutenfritt, mjölkfritt, lågkolhydrat och nötfritt kräver var sin egen märkning, och att kombinera filter smalnar av urvalet genom snittet — en sträng kombination kan lämna en måltidstyp med väldigt få alternativ, vilket är därför upprepningar blir vanligare ju fler rutor du kryssar i.

Inköpslistan byggs genom att gå igenom de 21 valda måltiderna och räkna hur många av dem som behöver varje ingrediens, och sedan gruppera ingredienserna under de fem avdelningsrubriker som måltiderna själva anger: frukt och grönt, protein, mejeri, spannmål och skafferi. Siffran bredvid en vara är antalet måltider, inte en vikt eller en förpackningsstorlek, och hushållets storlek står bredvid listan som en notering i stället för att räknas in. Ingen kan göra "kycklingfilé, fyra måltider" till en exakt mängd utan att veta hur stora portioner ni tar, så verktyget låter bli att låtsas.

Varje siffra ovan är hämtad ur koden som körs på den här sidan. Där en siffra är vår egen bedömning i stället för en publicerad uppgift säger noten det, och hänvisar inte till någon källa. Metoden kontrollerades senast 21 augusti 2026.