家族のスクリーンタイムの約束シート

約束シートの組み立て方

9 つのステップが決まった順に並び、それぞれが書類の 1 つの節を書きます。家族は誰か、平日の上限、休日の上限、端末を使わない場所、端末を使わない時間、見てよい内容、時間の増やし方、約束を破ったときの対応、そして大人が引き受けること。最後に出てくる約束シートは、あなたの答えを署名できる形に並べたものです。点数をつけることも、何かをすすめることも、上限を提案することもありません。

最後の点は大事なので、はっきり書きます。子どもの名前と年齢を入れますが、上限を決めるのはあなたです。年齢を読んで「何時間が適切です」と出すことはしませんし、小さな子どもと十代後半の子で言い回しが変わることもありません。年齢の欄があるのは、名前の横に年齢が書かれた約束シートのほうが 1 年後に見直しやすいからで、1 日の適切な時間について私たちに意見があるからではありません。意見はありません。子ども本人を知らないまま一人ひとりに数字を割り当てられるほど細かい指針も、どこにも出ていません。

このページが意見を持っているのは、作り方のほうです。どの節も、子どもがその場にいる状態で埋めることを前提に書いてあります。9 つ目のステップがあるのは、子どもだけが約束を負うシートは長く続かないからです。大人も署名します。入力した内容はそのままページから印刷され、アカウントは要りません。

上の数字はすべて、このページで動いているコードから読み取ったものです。公表された値ではなく私たちの判断による数字には、その旨を注記し、出典は挙げていません。 計算方法の最終確認: 2026年8月21日。