Thỏa thuận thời gian dùng màn hình trong gia đình
Chín bước viết nên chín phần: gia đình gồm những ai, giới hạn ngày thường và cuối tuần, khu vực và khung giờ không dùng thiết bị, nội dung được phép, cách kiếm thêm thời gian dùng màn hình, chuyện gì xảy ra khi thỏa thuận bị phá, và người lớn cam kết những gì. Bạn đặt mọi giới hạn — công cụ không đề xuất số giờ cho độ tuổi nào. Miễn phí và in được.
Thông tin gia đình
Bản thỏa thuận được lập thế nào
Chín bước, theo thứ tự cố định, và mỗi bước viết một phần riêng của văn bản: gia đình gồm những ai, giới hạn ngày thường, giới hạn cuối tuần, khu vực không dùng thiết bị, khung giờ không dùng thiết bị, nội dung được phép, cách kiếm thêm thời gian dùng màn hình, chuyện gì xảy ra khi thỏa thuận bị phá, và người lớn cam kết những gì. Bản thỏa thuận cuối cùng là các câu trả lời của bạn được sắp lại để ký — không có gì được chấm điểm, không có gì được khuyên, và không có giới hạn nào được gợi ý.
Điểm cuối này quan trọng, nên cần nói thẳng. Bạn nhập tên và tuổi của từng con, rồi tự đặt giới hạn cho mỗi con. Công cụ không đọc tuổi để đề xuất số giờ, cũng không đổi cách viết cho trẻ sáu tuổi và trẻ mười lăm tuổi. Tuổi có trên trang vì một bản thỏa thuận ghi tuổi bên cạnh mỗi tên thì một năm sau xem lại dễ hơn, chứ không phải vì chúng tôi có ý kiến về con số đúng cho mỗi ngày. Chúng tôi không có, và không có hướng dẫn nào đã công bố đủ chính xác để đưa ra cho từng trẻ mà không biết trẻ đó.
Điều trang này có ý kiến là cách làm. Phần nào cũng được viết để điền khi có con ngồi cùng, và bước thứ chín có mặt vì một thỏa thuận chỉ có trẻ con mang nghĩa vụ là loại chỉ giữ được hai tuần. Người lớn cũng ký. Mọi thứ bạn gõ được in thẳng từ trang, và không có tài khoản nào.
Mọi con số ở trên đều được đọc từ mã chạy trên trang này. Chỗ nào là đánh giá của chính chúng tôi chứ không phải số liệu đã công bố, ghi chú sẽ nói rõ và không dẫn nguồn nào. Phương pháp được kiểm tra lần cuối ngày 21 tháng 8, 2026.
Vì sao một bản thỏa thuận hiệu quả hơn một lệnh cấm
Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (American Academy of Pediatrics) khuyên trẻ em dùng màn hình không quá 1–2 giờ mỗi ngày, vậy mà trẻ em Mỹ trung bình dành hơn 7 giờ mỗi ngày trước màn hình. Khoảng cách giữa lời khuyên và thực tế có thể tưởng như không lấp nổi — nhất là khi đứa trẻ nào cũng khăng khăng “bạn khác được dùng mà”.
Một bản thỏa thuận về thời gian dùng màn hình hiệu quả vì nó đổi chuyện “bố mẹ nói không” thành “quy tắc cả nhà đã đồng ý”. Khi trẻ được tham gia đặt quy tắc, trẻ thấy quy tắc là của mình và làm theo nhiều hơn hẳn.
Những bản thỏa thuận hiệu quả nhất có phần thời gian dùng màn hình kiếm thêm — gắn quyền dùng thiết bị với việc nhà, bài tập hay vận động đã làm xong. Cách này dạy trẻ tinh thần trách nhiệm và tự nhiên bớt đi thời gian ngồi xem thụ động.
Câu hỏi thường gặp
Thỏa thuận này dành cho trẻ ở độ tuổi nào?
Bản thỏa thuận gồm những nội dung gì?
Bản thỏa thuận này có ràng buộc không?
Công cụ liên quan
Chia việc nhà công bằng
Tính cách chia việc nhà công bằng cho cả nhà. Thêm thành viên, giao việc kèm thời gian ước tính và nhận một cách phân công mà ai cũng đồng ý.
Tạo bản thỏa thuận ở ghép
Tạo một bản thỏa thuận ở ghép đầy đủ: việc nhà, giờ yên tĩnh, khách đến chơi, chi tiêu và nhiều hơn nữa. Trình hướng dẫn từng bước tạo ra bản thỏa thuận PDF để in.
Tạo lịch dọn dẹp nhà cửa
Tạo lịch dọn dẹp nhà cửa riêng cho nhà bạn. Chọn các phòng, số người trong nhà và cách dọn để có kế hoạch theo ngày, theo tuần và theo tháng.
Quản lý thời gian dùng màn hình của cả nhà với Homsy
Homsy giúp gia đình cùng đặt giới hạn và cùng theo dõi những lần làm được mà không cần màn hình.