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家事分担計算ツール

公平な家事分担とは、家事の数ではなく 1 週間の分数を分けることです。ここでは料理が週 120 分、洗濯が 60 分、食器洗いが 45 分、ゴミ出しが 15 分。家族を登録し、それぞれの使える時間を 10 から 100 パーセントで決め、どうしてもやらないものに印をつけてください。大きい家事から順に、自分の目標からいちばん離れて下にいる人へ配られます。

1. メンバー

2. 家事を選ぶ

家事を自分で追加する

分担の計算のしかた

どの家事にも 1 週間あたりの分数がついていて、分けているのは家事そのものではなくこの分数です。用意してある 12 種類には私たちの見積もりがついています。料理 120 分、作り置き 90 分、洗濯 60 分、食料品の買い出し 60 分、庭仕事 60 分、食器洗い 45 分、ペットの世話 45 分、浴室の掃除 40 分、掃除機がけ 30 分、床の水ぶき 30 分、ほこり取り 25 分、ゴミ出し 15 分。自分で追加した家事には入力した分数がそのまま使われます。

それぞれの人には 10 から 100 パーセントの「使える時間」の値があり、その人の目標は、全員分の合計に占める自分の割合に 1 週間の総分数をかけたものです。100 パーセントと 60 パーセントのふたりが 400 分の週を分けると、200 分ずつではなく 250 分と 150 分になります。家事は大きいものから順に配られ、そのつど自分の目標からいちばん離れて下にいる人に渡ります。判定に使うのは、割り当て済みの分数を目標で割った値です。小さい目標の 40 パーセントの人は、大きい目標の 60 パーセントの人より先に選ばれます。家事に「できれば避けたい」をつけるとこの値が 1.5 倍になり、拒否権ではなく同点のときの決め手として働きます。「やらない」をつけると、その家事の候補から完全に外れます。

公平さのパーセントは私たちが独自に作った指標なので、少し疑いながら読んでください。誰かの割り当て分数と目標との差のうち最大のものを取り、それを 1 週間の総分数に対する割合にして 2 倍し、100 から引いた値です(下限は 0)。全員の目標の近くに着地した分け方を高く評価するだけで、その目標そのものが公平かどうかについては何も言っていません。そこは、このツールが始めるための話し合いの領分です。

上の数字はすべて、このページで動いているコードから読み取ったものです。公表された値ではなく私たちの判断による数字には、その旨を注記し、出典は挙げていません。 計算方法の最終確認: 2026年8月21日。

家事の分担がかたよると、なぜここまでこじれるのか

家事の分担のかたよりは、いっしょに暮らす家でよくある衝突の原因です。2025 年の米国の生活時間調査(American Time Use Survey)では、ふつうの 1 日に何かしら家事をした人は女性で 87%、男性で 75% でした。家事をした日に使った時間は、女性が 2.8 時間、男性が 2.1 時間です。

たいていの場合、問題は「やる気がない」ことではありません。家の仕事は目に見えず、どれだけやっているかの見え方が人によってちがうのです。献立を考える、予定を覚えておく、洗剤が切れそうなことに気づく。こうした「見えない家事の負担」は、ふだんの分担の話ではほとんど数えられません。

この計算ツールは、その見えない部分を見えるようにします。すべての作業に実際の所要時間をあてはめれば、誰が何をしているかを、印象ではなく、全員が確かめられる数字で話せます。

公平な分担は 50/50 でなくてもかまいません。大事なのは、家の全員がその分け方の出し方を見られて、納得していることです。

分担は、話し合いが終わったあとに記録が残ってはじめて続きます。家事管理アプリはそのためのものです。担当の割り当て、ローテーション、そして誰が何をやったかの記録。ふたり暮らしなら 夫婦・カップル向けの家事アプリから。家に星のシールを喜ぶ人がいないなら、大人向けの家事アプリのリストにはそういう機能は入っていません。家族ではなくルームメイトと暮らしているなら、ルームメイト向けアプリの決定版の比較を。家事、請求、食料品と役割ごとに分けてあります。3 つすべてをまかなうアプリはないからです。

同じ話のもう半分がお金で、考え方も同じです。まず合計して、それから分ける。家計予算の計算ツールは、家賃、光熱費、通信費などを足し上げて、月額、年額、そして 1 人あたりの負担額を出します。

よくある質問

「公平な」分担はどう計算しているのですか。

それぞれの家事の週あたりの分数、各メンバーが使える時間、好み嫌いを使います。長い家事から順に、分数の取り分にいちばん足りていない人へ配ります。嫌いな家事は重く数え、断った家事は、ほかに引き受けられる人がいるかぎりその人には回しません。

片方が外での仕事の時間が長い場合はどうなりますか。

メンバーごとに「使える時間」の割合を設定できます。フルタイムで働いている人を 60%、家にいる人を 100% にする、といった具合です。分担はそれに合わせて調整されます。

自分で家事を追加できますか。

できます。ページには、私たちが見積もった週あたりの分数つきで、よくある家事が 12 個入っています。どんな家事でも、自分で決めた週あたりの分数で足せます。

どのくらいの頻度で計算し直すとよいですか。

月に一度、あるいは状況が変わったとき(予定が変わった、メンバーが増えたなど)に見直してください。定期的に話し合うと、不満がたまりません。

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