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Contrato familiar de tempo de tela

Nove etapas que escrevem nove seções: quem é a família, limites de dia de semana e de fim de semana, lugares e horários sem aparelho, conteúdo aprovado, como se conquista mais tempo de tela, o que acontece quando o combinado é quebrado e o que os adultos assumem. Os controles de horas começam num número redondo para cada idade, e o limite final é você quem define. Gratuito e para imprimir.

Etapa 1 de 9 Quem é a família

Quem é a família

Como o contrato é montado

São nove etapas, em ordem fixa, e cada uma escreve a sua própria seção do documento: quem é a família, limites nos dias de semana, limites no fim de semana, lugares sem aparelho, horários sem aparelho, conteúdo aprovado, como se conquista mais tempo de tela, o que acontece quando o combinado é quebrado e o que os adultos assumem. O contrato do final é a sua resposta organizada para assinatura — nada é pontuado.

Há uma coisa que a ferramenta faz com a idade, e vale dizer com clareza. Os controles de dia de semana e de fim de semana começam em 1 hora por dia para uma criança de até 5 anos, 1.5 hora dos 6 aos 12 e 2 horas a partir dos 13, para que o controle tenha de onde partir. Esses três números são redondos e nossos, não uma recomendação médica, e nenhuma recomendação publicada é precisa o bastante para valer criança por criança sem conhecer a criança. Mova cada controle até o que a sua família combinar; o contrato imprime o que você definir. O texto não muda entre uma criança de seis anos e um adolescente de quinze.

O que a página tem opinião sobre é o processo. Toda seção foi escrita para ser preenchida com a criança na sala, e a nona etapa existe porque um acordo em que só as crianças têm obrigações dura duas semanas. Os adultos também assinam. Tudo o que você digita é impresso direto da página, e não existe conta de usuário.

Cada número acima foi lido do código que roda nesta página. Quando um número é julgamento nosso, e não um dado publicado, a nota diz isso e não cita fonte nenhuma. Método verificado pela última vez em 21 de agosto de 2026.

Por que um acordo funciona melhor do que uma regra

A Academia Americana de Pediatria sugere cerca de uma hora por dia de programas de boa qualidade para crianças de 2 a 5 anos e, para as maiores, pede que as famílias definam limites constantes, sem dar um número. Isso deixa a maioria dos pais escolhendo o número por conta própria — em geral enquanto a criança garante que "todo mundo pode".

Um contrato familiar de tempo de tela funciona porque muda a conversa: sai o "os pais disseram não" e entra o "as regras que combinamos juntos". Quando a criança ajuda a escrever as regras, ela também tem interesse em cumpri-las.

Muitas famílias incluem tempo de tela conquistado — minutos extras por tarefas feitas, lição de casa pronta ou tempo ao ar livre. O contrato tem uma etapa para isso, e se combina com os seus filhos é decisão sua.

Perguntas frequentes

Para que idade serve?

Qualquer idade, dos 5 anos ao fim da adolescência. Você escreve o nome e a idade de cada criança, e os controles de dia de semana e de fim de semana começam num número definido pela idade: 1 hora por dia até os 5 anos, 1.5 hora dos 6 aos 12 e 2 horas a partir dos 13. São pontos de partida redondos nossos, não uma recomendação médica, e você move cada controle até o número que a sua família combinar. O texto do contrato é o mesmo para todas as idades.

O que o contrato cobre?

Limites diários de tempo de tela (dia de semana e fim de semana), lugares e horários sem aparelho, apps e sites aprovados, regras de redes sociais, orientações de segurança on-line, consequências quando o combinado é quebrado e tempo de tela conquistado com tarefas ou lição de casa.

Isso tem validade legal?

É um acordo de família, não um documento jurídico. A força dele vem da conversa: criança que ajuda a escrever a regra cumpre a regra com mais facilidade. Deixe o contrato à vista de todo mundo e reveja uma vez por mês.

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