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Contrato familiar de tempo de tela

Nove etapas que escrevem nove seções: quem é a família, limites de dia de semana e de fim de semana, lugares e horários sem aparelho, conteúdo aprovado, como se conquista mais tempo de tela, o que acontece quando o combinado é quebrado e o que os adultos assumem. Todos os limites são seus — a ferramenta não propõe horas para idade nenhuma. Gratuito e para imprimir.

Etapa 1 de 9 Quem é a família

Quem é a família

Como o contrato é montado

São nove etapas, em ordem fixa, e cada uma escreve a sua própria seção do documento: quem é a família, limites nos dias de semana, limites no fim de semana, lugares sem aparelho, horários sem aparelho, conteúdo aprovado, como se conquista mais tempo de tela, o que acontece quando o combinado é quebrado e o que os adultos assumem. O contrato do final é a sua resposta organizada para assinatura — nada é pontuado, nada é recomendado, nenhum limite é sugerido.

Esse último ponto importa, então vale dizer sem rodeio. Você escreve o nome e a idade de cada criança e depois define os limites de cada uma. A ferramenta não lê a idade para propor um número de horas, e não muda a linguagem para uma criança de seis anos e para um adolescente de quinze. A idade está na página porque um contrato com a idade ao lado de cada nome é mais fácil de rever daqui a um ano, não porque temos opinião sobre o número certo de horas por dia. Não temos, e nenhuma recomendação publicada é precisa o bastante para valer criança por criança sem conhecer a criança.

O que a página tem opinião sobre é o processo. Toda seção foi escrita para ser preenchida com a criança na sala, e a nona etapa existe porque um acordo em que só as crianças têm obrigações dura duas semanas. Os adultos também assinam. Tudo o que você digita é impresso direto da página, e não existe conta de usuário.

Cada número acima foi lido do código que roda nesta página. Quando um número é julgamento nosso, e não um dado publicado, a nota diz isso e não cita fonte nenhuma. Método verificado pela última vez em 21 de agosto de 2026.

Por que um acordo funciona melhor do que uma regra

A Academia Americana de Pediatria recomenda no máximo 1 a 2 horas de tela por dia para crianças, mas a criança americana média passa mais de 7 horas por dia diante de telas. A distância entre a recomendação e a vida real parece impossível de vencer — ainda mais quando toda criança garante que "todo mundo pode".

Um contrato familiar de tempo de tela funciona porque muda a conversa: sai o "os pais disseram não" e entra o "as regras que combinamos juntos". Quando a criança participa da escrita das regras, ela sente que aquilo também é dela e cumpre com muito mais frequência.

Os contratos que mais funcionam incluem tempo de tela conquistado — ligar o acesso ao aparelho a tarefas feitas, lição de casa pronta ou atividade física. Isso ensina responsabilidade e, de quebra, reduz naturalmente o tempo de tela passivo.

Perguntas frequentes

Para que idade serve?

Qualquer idade, dos 5 anos ao fim da adolescência, porque quem define os limites é você, não a ferramenta. Você escreve o nome e a idade de cada criança e depois escolhe o tempo de cada uma nos dias de semana e no fim de semana, além dos lugares e horários sem tela. O passo a passo não lê a idade para propor um número de horas, e não muda o texto para uma criança de seis anos e para um adolescente de quinze — nenhuma recomendação publicada é precisa o bastante para valer criança por criança sem conhecer a criança.

O que o contrato cobre?

Limites diários de tempo de tela (dia de semana e fim de semana), lugares e horários sem aparelho, apps e sites aprovados, regras de redes sociais, orientações de segurança on-line, consequências quando o combinado é quebrado e tempo de tela conquistado com tarefas ou lição de casa.

Isso tem validade legal?

É um acordo de família, não um documento jurídico. A força dele vem da conversa: criança que ajuda a escrever a regra cumpre a regra com mais facilidade. Deixe o contrato à vista de todo mundo e reveja uma vez por mês.

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