Rodzinna umowa o czasie przed ekranem
Dziewięć kroków, które piszą dziewięć części: kto należy do rodziny, limity w dni powszednie i w weekend, strefy i pory bez urządzeń, dozwolone treści, jak zdobywa się czas przed ekranem, co się dzieje, gdy umowa zostanie złamana, i do czego zobowiązują się dorośli. Suwaki godzin zaczynają od okrągłej wartości dla każdego wieku, a ostateczny limit ustalasz ty. Za darmo, do druku.
Rodzina
Jak powstaje umowa
Dziewięć kroków w stałej kolejności, a każdy pisze własną część dokumentu: kto należy do rodziny, limity w dni powszednie, limity w weekend, strefy bez urządzeń, pory bez urządzeń, dozwolone treści, jak zdobywa się czas przed ekranem, co się dzieje, gdy umowa zostanie złamana, i do czego zobowiązują się dorośli. Umowa na końcu to twoje odpowiedzi ułożone do podpisu — nic nie jest punktowane.
Jedną rzecz narzędzie z wiekiem jednak robi, więc warto powiedzieć to wprost. Suwaki na dni powszednie i weekend zaczynają od 1 godziny dziennie dla dziecka do 5 lat, 1.5 godziny od 6 do 12 lat i 2 godzin od 13 lat, żeby suwak miał od czego zacząć. Te trzy liczby to nasze własne okrągłe wartości, a nie zalecenia medyczne, a żadne opublikowane zalecenia nie są na tyle precyzyjne, żeby rozdawać je każdemu dziecku bez znajomości tego dziecka. Przesuń każdy suwak na to, na co zgodzi się twoja rodzina; umowa wydrukuje to, co ustawisz. Treść nie zmienia się między sześciolatkiem a piętnastolatkiem.
Zdanie strona ma za to o samym procesie. Każdą część pisze się tak, żeby wypełniać ją razem z dzieckiem, a dziewiąty krok istnieje, bo umowa, w której obowiązki mają tylko dzieci, trwa zwykle dwa tygodnie. Dorośli też ją podpisują. Wszystko, co wpiszesz, drukuje się prosto ze strony i nie ma żadnego konta.
Każdą liczbę powyżej odczytaliśmy z kodu, który działa na tej stronie. Jeśli liczba jest naszą własną oceną, a nie opublikowaną wartością, notka mówi o tym wprost i niczego nie cytuje. Metodę ostatnio sprawdzono: 21 sierpnia 2026.
Dlaczego umowa działa lepiej niż zakaz
American Academy of Pediatrics sugeruje dzieciom w wieku od 2 do 5 lat około godziny dziennie wartościowych programów, a w przypadku starszych dzieci prosi rodziny o ustalenie stałych limitów, nie podając konkretnej liczby. Większość rodziców wybiera więc liczbę sama — zwykle wtedy, gdy dziecko upiera się, że „wszyscy inni mogą”.
Rodzinna umowa o czasie przed ekranem działa, bo zmienia układ z „rodzice mówią nie” na „zasady, na które wszyscy się zgodziliśmy”. Gdy dzieci pomagają pisać zasady, zależy im na ich przestrzeganiu.
Wiele rodzin dodaje czas przed ekranem do zdobycia — dodatkowe minuty za wykonane obowiązki, odrobione lekcje albo czas na dworze. Umowa ma na to osobny krok, a czy to pasuje do twoich dzieci, decydujesz ty.
Najczęściej zadawane pytania
Dla dzieci w jakim wieku jest ta umowa?
Czego dotyczy umowa?
Czy tę umowę da się egzekwować?
Podobne narzędzia
Kalkulator sprawiedliwego podziału obowiązków
Policz sprawiedliwy podział obowiązków domowych. Dodaj domowników, przypisz zadania z czasem wykonania i dostaniesz podział, na który zgodzą się wszyscy.
Generator umowy dla współlokatorów
Stwórz pełną umowę dla współlokatorów: obowiązki, cisza nocna, goście, wydatki i więcej. Kreator krok po kroku tworzy umowę do druku lub PDF.
Generator grafiku sprzątania
Utwórz grafik sprzątania dopasowany do twojego domu. Wybierz pomieszczenia, domowników i preferencje, a dostaniesz plan dzienny, tygodniowy i miesięczny.
Ogarniajcie czas przed ekranem z Homsy
Homsy pomaga rodzinom ustalać granice i wspólnie śledzić osiągnięcia bez ekranów.