Rodzinna umowa o czasie przed ekranem
Dziewięć kroków, które piszą dziewięć części: kto należy do rodziny, limity w dni powszednie i w weekend, strefy i pory bez urządzeń, dozwolone treści, jak zdobywa się czas przed ekranem, co się dzieje, gdy umowa zostanie złamana, i do czego zobowiązują się dorośli. Każdy limit ustalasz ty — narzędzie nie proponuje godzin dla żadnego wieku. Za darmo, do druku.
Rodzina
Jak powstaje umowa
Dziewięć kroków w stałej kolejności, a każdy pisze własną część dokumentu: kto należy do rodziny, limity w dni powszednie, limity w weekend, strefy bez urządzeń, pory bez urządzeń, dozwolone treści, jak zdobywa się czas przed ekranem, co się dzieje, gdy umowa zostanie złamana, i do czego zobowiązują się dorośli. Umowa na końcu to twoje odpowiedzi ułożone do podpisu — nic nie jest punktowane, nic nie jest zalecane i żaden limit nie jest proponowany.
Ten ostatni punkt jest ważny, więc warto powiedzieć to wprost. Wpisujesz imię i wiek każdego dziecka, a potem to ty ustalasz limity każdego z nich. Narzędzie nie odczytuje wieku, żeby zaproponować liczbę godzin, i nie zmienia języka dla sześciolatka i piętnastolatka. Wiek jest na stronie, bo umowę z wiekiem przy każdym imieniu łatwiej przejrzeć za rok, a nie dlatego, że mamy zdanie o właściwej liczbie godzin dziennie. Nie mamy, a żadne opublikowane zalecenia nie są na tyle precyzyjne, żeby rozdawać je każdemu dziecku bez znajomości tego dziecka.
Zdanie strona ma za to o samym procesie. Każdą część pisze się tak, żeby wypełniać ją razem z dzieckiem, a dziewiąty krok istnieje, bo umowa, w której obowiązki mają tylko dzieci, trwa zwykle dwa tygodnie. Dorośli też ją podpisują. Wszystko, co wpiszesz, drukuje się prosto ze strony i nie ma żadnego konta.
Każdą liczbę powyżej odczytaliśmy z kodu, który działa na tej stronie. Jeśli liczba jest naszą własną oceną, a nie opublikowaną wartością, notka mówi o tym wprost i niczego nie cytuje. Metodę ostatnio sprawdzono: 21 sierpnia 2026.
Dlaczego umowa działa lepiej niż zakaz
American Academy of Pediatrics zaleca dzieciom nie więcej niż 1–2 godziny przed ekranem dziennie, a przeciętne amerykańskie dziecko spędza przed ekranami ponad 7 godzin dziennie. Przepaść między zaleceniami a rzeczywistością może wydawać się nie do pokonania — zwłaszcza gdy każde dziecko upiera się, że „wszyscy inni mogą”.
Rodzinna umowa o czasie przed ekranem działa, bo zmienia układ z „rodzice mówią nie” na „zasady, na które wszyscy się zgodziliśmy”. Gdy dzieci współtworzą zasady, czują, że są ich, i wyraźnie chętniej ich przestrzegają.
Najskuteczniejsze umowy zawierają czas przed ekranem do zdobycia — dostęp do urządzeń zależy od wykonanych obowiązków, odrobionych lekcji albo ruchu. To uczy odpowiedzialności i naturalnie ogranicza bierne gapienie się w ekran.
Najczęściej zadawane pytania
Dla dzieci w jakim wieku jest ta umowa?
Czego dotyczy umowa?
Czy tę umowę da się egzekwować?
Podobne narzędzia
Kalkulator sprawiedliwego podziału obowiązków
Policz sprawiedliwy podział obowiązków domowych. Dodaj domowników, przypisz zadania z czasem wykonania i dostaniesz podział, na który zgodzą się wszyscy.
Generator umowy dla współlokatorów
Stwórz pełną umowę dla współlokatorów: obowiązki, cisza nocna, goście, wydatki i więcej. Kreator krok po kroku tworzy umowę do druku lub PDF.
Generator grafiku sprzątania
Utwórz grafik sprzątania dopasowany do twojego domu. Wybierz pomieszczenia, domowników i preferencje, a dostaniesz plan dzienny, tygodniowy i miesięczny.
Ogarniajcie czas przed ekranem z Homsy
Homsy pomaga rodzinom ustalać granice i wspólnie śledzić osiągnięcia bez ekranów.