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日曜日のリセットチェックリスト

週が始まる前に家を元どおりにする、6 つのまとまりと 23 行 — 部屋、台所、洗濯と寝具、床、次の週の準備、そして自分で選ぶもう 1 つ。進めながらチェックを入れ、タイマーはいつでも止められて、次の日曜日にはまっさらな一部が待っています。80% にチェックが入れば、その週は連続記録に入ります。

リセットの進み方

リストは 6 つのまとまり、23 行から始まります。部屋を整える、台所、洗濯と寝具、床、次の週の準備、そして自分で選ぶもう 1 つ。どの行も書き換え、削除、追加ができて、最後に手元に残ったリストが翌週そのまま出てきます。最初のまとまりは出発点であって、標準ではありません。点数はつきませんし、目標時間と比べることもしません。タイマーは実際に手を動かしている分数を数え、止めれば止まります。出てくる数字は、こちらの見積もりではなく、あなたの時間です。

週は、その週の日曜日にひもづきます。どの曜日にページを開いても、いちばん近い過去の日曜日までさかのぼって、その日付のもとに記録します。土曜日の午前中にやったリセットと、その次の火曜日にやったリセットが同じ週として数えられるのはそのためです。新しい週になるとチェックはひとりでに外れ、終えたばかりの週は履歴に入ります。何かを終えていれば、の話です。誰も手をつけなかった週は行を残しません。履歴の帯は、実際にあったリセットの記録であって、なかったリセットの帳簿ではないからです。

連続記録は今の週から、まだ今週の記録がなければ先週からさかのぼって数えます。1 週が数に入るのは、自分のリストの 80% 以上にチェックが入ったときだけです。この基準はこちらで決めたもので、100 より下にしてあるのはわざとです。モップがけを飛ばしたリセットもリセットですし、1 行で切れる連続記録は誰も続けられません。直近 12 週ぶんを残し、それより古いものは消えます。すべてこのブラウザのローカルストレージにあるので、ページを開き直せば続きから始められますし、ブラウザのデータを消せば履歴も消えます。アカウントはありません。

上の数字はすべて、このページで動いているコードから読み取ったものです。公表された値ではなく私たちの判断による数字には、その旨を注記し、出典は挙げていません。 計算方法の最終確認: 2026年8月21日。

日曜日のリセットが効く理由

日曜日のリセットが効くのは、いつもより一生けんめい掃除するからではありません。決まった曜日の、終わりのあるリストだからです。どちらの半分も大事です。終わりがあるとは、最後の行にチェックが入ったらそこで終わり、ということ。窓を拭いたほうがよさそうでも、終わりです。曜日が決まっているとは、いつやるかを決めなくていい、ということ。週末をまるごと食べてしまうあの判断が、そもそも要らなくなります。

本当に浮くのはそこです。どこを掃除するか、どの順で、今がその時なのか。この 3 つを決めることのほうが、拭くことよりもずっと消耗します。リセットは 3 つとも一度に消します。家を掃除しているのではなく、誰かが先に考えておいた 20 いくつかの行をこなしているだけです。しかもその誰かのひとりは、先週のあなたです。

週が雪だるまになるのも止まります。家の中のしんどさは、たいてい大きな散らかりひとつではありません。月曜日にまとめて到着する、小さくて終わっていない百のことです。洗濯かご、誰も開けていない冷蔵庫、提出書類。決まった曜日にそれを片づけると、積み上がらなくなります。日曜日を重ねるほどリセットが軽くなるのは、そのためです。

数字については正直に書きます。1 時間半から 2 時間という目安は、だいたい手入れの行き届いた家を前提にしています。ここ数か月が大変だったなら、はじめての回は 3 時間以上かかるでしょう。それはたまっていたぶんであって、あなたへの評価ではありません。リストを削って、大事なまとまりだけやって、それでも終わりにしてください。途中までのリセットでも、家は始める前よりよくなっています。次の日曜日は、そこから始まります。

よくある質問

日曜日のリセットとは何ですか。

週の終わりに、家をひととおり短く整え直すことです。部屋を片づけ、台所を整え、洗濯とシーツを回し、床をきれいにして、次の週の予定を立てます。大掃除でも季節の片づけでもありません。月曜日の朝を出遅れたところから始めないための、ふだんの手入れです。

どれくらい時間がかかりますか。

みんなで手を動かせば、多くの家庭で 1 時間半から 2 時間ほどです。これは、週のあいだも少しずつ手が入っている家を前提にした数字です。はじめての回はもっとかかります。整え直しに加えて、たまったものを片づけることになるからです。当てはまらない行を消せば、リストはその家の大きさまで縮みます。

日曜日でなければいけませんか。

いいえ。土曜日の午前中、金曜日の午後、いちばん静かな夜にやっている家庭もたくさんあります。どの曜日に始めても、その週のぶんとして記録されるので、履歴も連続記録もそのまま続きます。名前が「日曜日のリセット」のままなのは、みんながそう呼んでいるからです。

最初から入っているリストの中身は何ですか。

6 つのまとまりです。部屋を整える(片づけと台ふき)、台所(調理台、シンク、冷蔵庫の見直し、ゴミ)、洗濯と寝具(洗濯機を回す、シーツを替える)、床(掃除機とモップ)、次の週の準備(食事、予定、持ちもの)、そして自分で選ぶもう 1 つ(浴室・洗面所、冷蔵庫の整理、玄関)。どの行も書き換えられ、どの行も消せて、自分の行を足せます。

リストは保存されますか。

されます。このブラウザの中に保存されます。まとまり、書き換えた内容、直近 12 回の日曜日、かかった時間は、すべてこの端末のローカルストレージにあり、アカウントはありません。新しい週になるとチェックだけがひとりでに外れ、組み立てたリストはそのまま残ります。

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