Familiens skærmtidsaftale
Ni trin, der skriver ni afsnit: hvem der er i familien, grænser på hverdage og i weekenden, zoner og tidspunkter uden skærm, godkendt indhold, hvordan skærmtid optjenes, hvad der sker, når aftalen brydes, og hvad de voksne forpligter sig til. Skyderne for timer starter ved et rundt tal for hver alder, og du sætter den endelige grænse. Gratis og klar til print.
Om familien
Sådan bliver aftalen sat sammen
Ni trin i en fast rækkefølge, og hvert af dem skriver sin egen del af dokumentet: hvem der er i familien, grænser på hverdage, grænser i weekenden, zoner uden skærm, tidspunkter uden skærm, godkendt indhold, hvordan skærmtid optjenes, hvad der sker, når aftalen brydes, og hvad de voksne forpligter sig til. Aftalen til sidst er dine svar sat op til underskrift — intet bliver scoret.
Én ting gør værktøjet med alderen, så det er værd at sige det ligeud. Skyderne for hverdage og weekend starter ved 1 time om dagen for et barn på 5 år eller derunder, 1,5 time for 6 til 12 år og 2 timer fra 13 år, så en skyder har et sted at begynde. De tre tal er vores egne runde tal, ikke en medicinsk anbefaling, og ingen offentliggjort anbefaling er præcis nok til at dele ud per barn uden at kende barnet. Flyt hver skyder til det, familien bliver enig om; aftalen printer det, du sætter. Formuleringen er den samme for en seksårig og en femtenårig.
Det, siden har en mening om, er processen. Hver del er skrevet til at blive udfyldt med barnet i rummet, og det niende trin findes, fordi en aftale, hvor kun børnene har forpligtelser, er den slags, der holder i fjorten dage. De voksne skriver også under. Alt, hvad du skriver, bliver printet direkte fra siden, og der er ingen konto.
Hvert tal ovenfor er aflæst i den kode, der kører på denne side. Hvor et tal er vores eget skøn og ikke et offentliggjort tal, siger noten det og henviser ikke til nogen kilde. Metoden sidst tjekket 21. august 2026.
Derfor virker en aftale bedre end en regel
Den amerikanske børnelægeforening, American Academy of Pediatrics, foreslår omkring en time om dagen med gode programmer for børn på 2 til 5 år og beder for ældre børn familierne om at sætte faste grænser i stedet for at nævne et tal. Så de fleste forældre vælger selv tallet — som regel mens et barn insisterer på, at »alle andre må«.
En skærmtidsaftale for familien virker, fordi den flytter dynamikken fra »forældre, der siger nej« til »regler, vi alle har aftalt«. Når børn er med til at skrive reglerne, har de selv en grund til at holde dem.
Mange familier tilføjer optjent skærmtid — ekstra minutter for klarede pligter, lektier eller tid udenfor. Aftalen har et trin til det, og om det passer til jeres børn, er jeres valg.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken aldersgruppe er den til?
Hvilke emner dækker aftalen?
Kan den håndhæves?
Relaterede værktøjer
Beregner til fair fordeling af pligter
Beregn en fair fordeling af de huslige pligter. Tilføj medlemmer, giv opgaverne et tidsestimat, og få en ligelig fordeling, alle kan blive enige om.
Bofælleaftale-generator
Lav en grundig bofælleaftale om pligter, stilletid, gæster, udgifter og meget mere. En guide trin for trin laver en aftale, du kan printe som PDF.
Rengøringsplan-generator
Lav en personlig rengøringsplan til hjemmet. Vælg rum, medlemmer af husstanden og præferencer, og få en plan for hver dag, uge og måned.
Styr familiens skærmtid med Homsy
Homsy hjælper familier med at sætte grænser og følge med i det, I når uden skærm, sammen.