印刷用の買い物チェックリスト
売り場ごとの 6 つのまとまりに、44 のよく買うものが入った状態で開きます — 野菜・果物、乳製品とたまご、肉と魚、常備品、冷凍食品、日用品。買うものは残し、買わないものは消し、うちだけに必要なものを足したら、行ごとにチェック欄のついた見やすい 1 枚に印刷してください。数量は人数を掛けるのではなく、3 つの段階で動きます。
0 品
あなたのまとまり
行かない売り場を外すと、印刷される紙からも消えます。行はどれも書き換えられますし、数量はどれも目安です。
印刷されるもの
これは下書きの表示ではなく、紙そのものです。
プリンターがなくても大丈夫です。同じボタンから、印刷の画面で PDF として保存できます。
このリストは印刷したらそこで紙になります。持っている人にしか見えません。わたしたちのアプリ Homsy は、同じリストが全員のスマートフォンにあって、買いながらチェックが入っていく形です。
まとまり、品物、数量は、このブラウザに保存されます。アカウントはありません。
リストと数量のしくみ
チェックリストは、多くのお店の並び順に沿った 6 つのまとまり — 野菜・果物、乳製品とたまご、肉と魚、常備品、冷凍食品、日用品 — で開き、合わせて 44 のよく買うものが入っています。行はどれも書き換えられ、消すこともでき、どのまとまりにも品物を足せますし、まとまりごと足すこともできます。並べたとおりの順で印刷されます。ページの白い紙は、下書きの表示ではなく印刷される紙そのものなので、見えている並びが、1 列でも 2 列でも、そのままプリンターから出てきます。
数量は人数を掛けるのではなく、3 つの段階で動きます。1〜2 人、3〜4 人、5 人以上です。牛乳は 1 L から 2 L、そして 4 L へ。たまごは 6 個から 12 個、そして 18 個へ。食パンは 1 斤、1 斤、2 斤です。掛け算にすると、食パン 2.5 斤やたまご 9 個ちょっとという数字が出てきます。そういう正確そうに見える数字が並ぶと、紙のほかの部分まで信じられなくなります。半分の食パンを買う人はいないので、段階は売られている単位の変わり目に合わせてあります。数量をひとつ書き直すと、その行だけは人数の影響を受けなくなり、ほかの行は動きつづけます。
品物と段階ごとの数量は、多くの家庭が考えずに買い足しているものについてのわたしたちの判断であって、誰かの買い物を調べた結果ではありません。何を食べるべきかというすすめではなく、開いて 10 秒で役に立つように置いてあります。まとまりも、品物も、数量も、列の選び方も、すべてこのブラウザのローカルストレージに置かれます。アカウントはありません。ブラウザのデータを消すと、リストも消えます。
上の数字はすべて、このページで動いているコードから読み取ったものです。公表された値ではなく私たちの判断による数字には、その旨を注記し、出典は挙げていません。 計算方法の最終確認: 2026年8月21日。
印刷したリストが、いまも強い理由
紙には、どのアプリにも負けない言い分がひとつあります。印刷したチェックリストは、片手にカートを持ったままでも使えますし、電波の入らないお店でも動きますし、ロックもしなければ、鳴りもしないし、電池も切れません。水曜日に冷蔵庫に貼っておけば、何かを使いきった人が、アプリを入れてと頼まれなくても 1 行足せます。
ただ、買い物リストを効かせているのは紙ではなく、並び順です。思いついた順に書いたリストは、お店を 3 往復させます。売り場ごとにまとめたリストなら、1 周で済みます。だからこのリストは、長い 1 列ではなくまとまりに分かれていますし、まとまりは多くのお店の並び順に印刷されます。買い物リストのまとめ方では、並べ方と、みんなが決まって忘れるものを、もう少し詳しく扱っています。
リストを効かせるもうひとつのことは、記憶からではなく、その週の献立から埋めることです。まず食べるものを決め、戸棚にもうあるものを見て、足りないぶんだけを書きます。献立プランナーは 1 週間の献立と買い物リストをいっしょに作りますし、夕食メニューのランダム選択ツールは誰も決められない夜に決着をつけます。献立計画のガイドでは、その流れ全体をまとめています。
1 年に 1 週だけ、この段階のしくみが通じなくなる週があります。しかもそれは、数量がいちばん効いてくる週です。クリスマスは、何がどれだけ要るかが人数ではなく来る人の数で決まり、買い物も 2 週間前の 1 回と、最後の数日の 1 回に分かれます。印刷用のクリスマス買い物リストは、その形に合わせて作ってあります。印刷した紙の正直な限界は、1 か所にしか存在しないことです。持っている人にしか見えないので、職場で思い出したものは書かれません。それは買い物リストを共有できるアプリの仕事です — そして同じ言い分は、食べもの以外に広げると、そのまま家事のアプリの話になります。まずはこれを印刷してみて、紙がいつも行方不明になるようなら、次の一手はもうわかっています。
よくある質問
この買い物チェックリストは印刷できますか。
買い物チェックリストを PDF で保存できますか。
自由に書き換えられる無料の買い物リストのテンプレートはありますか。
基本の買い物リストには何を書けばいいですか。
4 人家族の買い物リストはどう作りますか。
入力した内容は保存されますか。
関連するツール
Homsy なら、同じリストが全員のスマートフォンに
印刷したリストは、それを持っている人しか助けられません。Homsy は家族でひとつの買い物リストを持ちます。誰でも書き足せて、全員に見えて、買いながらチェックが入っていきます。