Tạo kế hoạch bữa ăn

Kế hoạch được tạo thế nào

Kế hoạch là một lần bốc ngẫu nhiên, không phải một hệ thống gợi ý, và nói thật điều đó đáng giá hơn một lời khoe thông minh. Công cụ có sẵn chín mươi món — 25 món sáng, 25 món trưa và 40 món tối — mỗi món có thời gian nấu tính bằng phút, một mức ngân sách, danh sách nguyên liệu và nhãn chế độ ăn. Công cụ điền 21 ô bằng cách chọn ngẫu nhiên một món hợp lệ cho mỗi ô, mỗi món hợp lệ có khả năng như nhau, nên cùng một bữa tối có thể xuất hiện hai lần trong tuần. Đổi một ô là bốc lại ô đó và chỉ loại món đang có ở đó.

Hợp lệ là một bộ lọc, áp dụng trước khi bốc. Chọn mức tiết kiệm sẽ bỏ mọi món gắn nhãn cao cấp. Chọn thuần chay chỉ giữ món gắn nhãn thuần chay; chọn ăn chay giữ cả món chay và thuần chay. Không gluten, không sữa, ít tinh bột và không hạt mỗi loại cần nhãn riêng, và kết hợp nhiều bộ lọc sẽ thu hẹp danh sách theo phần giao — một tổ hợp chặt có thể khiến một bữa chỉ còn rất ít lựa chọn, nên càng đánh dấu nhiều ô, món càng hay lặp lại.

Danh sách đi chợ được lập bằng cách đi qua 21 món đã chọn và đếm xem bao nhiêu món cần đến mỗi nguyên liệu, rồi xếp các nguyên liệu đó vào năm nhóm quầy hàng mà chính các món đã khai: rau củ quả, đồ đạm, đồ sữa, ngũ cốc và đồ khô. Con số bên cạnh một món là số bữa đó, không phải khối lượng hay cỡ gói, và số người trong nhà được in bên cạnh danh sách như một ghi chú chứ không nhân vào. Không ai biến được “ức gà, bốn bữa” thành một số lượng chính xác mà không biết khẩu phần của bạn, nên công cụ không giả vờ làm được.

Mọi con số ở trên đều được đọc từ mã chạy trên trang này. Chỗ nào là đánh giá của chính chúng tôi chứ không phải số liệu đã công bố, ghi chú sẽ nói rõ và không dẫn nguồn nào. Phương pháp được kiểm tra lần cuối ngày 21 tháng 8, 2026.