Generátor jídelníčku
Nástroj obsahuje devadesát jídel — 25 snídaní, 25 obědů a 40 večeří — každé se štítky podle stravy a rozpočtu. Generátor pro každé z 21 míst v týdnu náhodně vylosuje jedno z toho, co po filtrech zbude, a pak sestaví nákupní seznam rozdělený podle oddělení v obchodě. Vyměňte, na co nemáte chuť, zamkněte, co se vám líbí, a plán vytiskněte.
Jak jídelníček vzniká
Jídelníček je náhodné losování, ne doporučovací systém, a poctivá verze této věty má větší cenu než tvrzení o inteligenci. Nástroj obsahuje devadesát jídel – 25 snídaní, 25 obědů a 40 večeří – a každé má dobu vaření v minutách, cenové pásmo, seznam surovin a stravovací štítky. Generátor zaplní 21 míst tak, že pro každé náhodně vybere jedno vyhovující jídlo, přičemž každé vyhovující jídlo má stejnou šanci, takže se stejná večeře může v týdnu objevit dvakrát. Výměna jednoho místa ho vylosuje znovu a vyloučí jen jídlo, které tam už bylo.
Způsobilost je filtr, který se použije před losováním. Když zvolíte levné pásmo, vypadne všechno se štítkem prémiové. Když zvolíte veganské, zůstanou jen jídla se štítkem veganské; když zvolíte vegetariánské, zůstanou vegetariánská i veganská. Bezlepkové, bez mléka, nízkosacharidové a bez ořechů vyžadují každé vlastní štítek a kombinace filtrů zužuje výběr průnikem – přísná kombinace může u některého druhu jídla nechat jen velmi málo možností, a proto se jídla opakují tím častěji, čím víc políček zaškrtnete.
Nákupní seznam vzniká tak, že se projde 21 vybraných jídel a spočítá se, kolik z nich danou surovinu potřebuje, a suroviny se pak seskupí do pěti oddělení, která uvádějí samotná jídla: ovoce a zelenina, bílkoviny, mléčné výrobky, obiloviny a trvanlivé potraviny. Číslo u položky je tento počet jídel, ne váha ani velikost balení, a počet lidí v domácnosti je vedle seznamu uvedený jako poznámka, ne do něj přepočítaný. Nikdo nepřevede „kuřecí prsa, čtyři jídla“ na přesné množství, aniž by znal vaše porce, a nástroj proto nic nepředstírá.
Každé číslo výše pochází z kódu, který na této stránce běží. Kde jde o náš vlastní odhad, a ne o zveřejněný údaj, poznámka to říká a žádný zdroj neuvádí. Metoda naposledy ověřena 21. srpna 2026.
Co plánování jídel doopravdy ušetří
Otázka „co bude k večeři?“ padá každý den, obvykle v tu nejhorší chvíli. Když se rozhodnete jednou týdně místo sedmkrát, otázka zmizí ze stolu a změní se i nákup: kupujete na jídla, která už máte vybraná.
Plán navíc omezí plýtvání. Jídlo koupené bez konkrétního pokrmu v hlavě se nejspíš zkazí vzadu v lednici a seznam sepsaný podle jídel na týden ho nakoupí méně.
Tento generátor udělá tu těžkou část za vás. Jednou nastavíte preference a během pár sekund máte celý týden jídel i s nákupním seznamem. Vyměňte, co se vám nelíbí, vytiskněte plán a na týden máte hotovo.
Časté dotazy
Jak se jídla vybírají?
Vytvoří i nákupní seznam?
Můžu vyměnit jednotlivá jídla?
Související nástroje
Týdenní plánovač jídel
Vyberte sedm večeří nebo je vylosujte, nastavte počet strávníků a získejte jeden nákupní seznam s množstvím, seřazený podle oddělení. Na jednu stránku.
Nákupní seznam potravin k tisku
Sestavte si nákupní seznam podle oddělení, upravte každý řádek a vytiskněte přehlednou stránku s políčky k odškrtnutí. Šablona zdarma, bez registrace.
Losování večeře
Nevíte, co vařit? Roztočte kolo a odpověď máte na jedno kliknutí. Filtrujte podle kuchyně, stravy a doby vaření. Zdarma, bez registrace.
Plánujte jídla společně s Homsy
S Homsy rodiny plánují jídla, sestavují nákupní seznamy a domlouvají se na vaření jako tým.