Weekmenu-generator
Bij de tool zitten negentig maaltijden — 25 ontbijten, 25 lunches en 40 diners — elk met een label voor dieet en budget. De generator trekt voor elk van de 21 plekken in de week willekeurig één maaltijd uit wat je filters overlaten en bouwt daarna een boodschappenlijst per schap. Ruil wat je niet ziet zitten, zet vast wat je bevalt, druk het plan af.
Zo komt het plan tot stand
Het plan is een willekeurige trekking, geen aanbevelingsmachine, en die eerlijke zin is meer waard dan een claim over slimheid. Bij de tool zitten negentig maaltijden — 25 ontbijten, 25 lunches en 40 diners — elk met een kooktijd in minuten, een budgetklasse, een ingrediëntenlijst en dieetlabels. De generator vult 21 plekken door voor elke plek willekeurig één passende maaltijd te kiezen, waarbij elke passende maaltijd dezelfde kans heeft, dus hetzelfde diner kan twee keer in een week staan. Ruil je één plek, dan wordt alleen die opnieuw getrokken en valt alleen de maaltijd af die er al stond.
Wat meedoet, bepaalt een filter dat vóór de trekking wordt toegepast. Kies je een lager budget, dan valt alles met het label luxe af. Kies je veganistisch, dan blijven alleen veganistische maaltijden over; kies je vegetarisch, dan blijven vegetarisch en veganistisch allebei staan. Glutenvrij, zuivelvrij, koolhydraatarm en notenvrij vragen elk hun eigen label, en filters combineren maakt de keuze kleiner via de doorsnede — een strenge combinatie laat voor een maaltijdsoort soms heel weinig over, en daarom komen herhalingen vaker voor naarmate je meer vakjes aanvinkt.
De boodschappenlijst ontstaat door de 21 gekozen maaltijden langs te lopen en te tellen hoeveel ervan om elk ingrediënt vragen, en die ingrediënten daarna te groeperen onder de vijf koppen die de maaltijden zelf meegeven: groente en fruit, eiwitten, zuivel, granen en voorraadkast. Het getal naast een product is dat aantal maaltijden, geen gewicht en geen verpakkingsmaat, en de grootte van het huishouden staat als notitie naast de lijst in plaats van erin verrekend. Niemand maakt van "kipfilet, vier maaltijden" een kloppende hoeveelheid zonder je porties te kennen, dus de tool doet niet alsof.
Elk getal hierboven komt uit de code die op deze pagina draait. Waar een getal onze eigen inschatting is en geen gepubliceerd cijfer, zegt de toelichting dat en noemt ze geen bron. Methode voor het laatst gecontroleerd op 21 augustus 2026.
Wat maaltijden plannen echt oplevert
"Wat eten we vanavond?" komt elke dag terug, meestal op het slechtste moment. Eén keer per week beslissen in plaats van zeven keer haalt die vraag van tafel, en het verandert ook de boodschappen: je koopt voor maaltijden die je al gekozen hebt.
Een plan scheelt ook weggooien. Eten dat je koopt zonder maaltijd in gedachten, is het eten dat het vaakst achter in de koelkast bederft, en een lijst die uit de maaltijden van de week komt, koopt daar minder van.
Deze generator doet het lastige deel voor je. Stel je voorkeuren één keer in en je hebt in seconden een hele week aan maaltijden met een boodschappenlijst. Ruil wat je niet bevalt, druk het plan af en je bent klaar voor de week.
Veelgestelde vragen
Hoe worden de maaltijden gekozen?
Maakt hij ook een boodschappenlijst?
Kan ik losse maaltijden ruilen?
Vergelijkbare tools
Weekmenuplanner
Kies zeven avondmaaltijden of laat ze loten, stel het aantal eters in en krijg één boodschappenlijst met hoeveelheden, per afdeling. Printbaar, gratis.
Boodschappenlijst om af te drukken
Bouw een boodschappenlijst per schap, pas elke regel aan en druk een net blad met vakjes af. Gratis sjabloon, zonder aanmelden, bewaard in je browser.
Wat eten we vanavond?
Geen idee wat je moet eten? Draai aan het rad en je hebt met één klik een antwoord. Filter op keuken, dieet en kooktijd. Gratis, zonder account.
Plan maaltijden samen met Homsy
Homsy helpt gezinnen maaltijden plannen, boodschappenlijsten maken en samen het koken regelen.