Gerador de planejamento de refeições

Como o cardápio é gerado

O cardápio é um sorteio, não um motor de recomendação, e a versão honesta dessa frase vale mais do que uma promessa de inteligência. Noventa refeições vêm com a ferramenta — 25 cafés da manhã, 25 almoços e 40 jantares — cada uma com um tempo de preparo em minutos, uma faixa de orçamento, uma lista de ingredientes e marcações de dieta. O gerador preenche 21 espaços escolhendo ao acaso uma refeição elegível para cada, com a mesma chance para todas, então o mesmo jantar pode aparecer duas vezes na semana. Trocar um espaço sorteia de novo e exclui apenas a refeição que já estava ali.

A elegibilidade é um filtro, aplicado antes do sorteio. Escolher a faixa de orçamento tira tudo o que estiver marcado como premium. Escolher vegano mantém só as refeições marcadas como veganas; escolher vegetariano mantém as vegetarianas e as veganas. Sem glúten, sem laticínios, baixo carboidrato e sem oleaginosas exigem cada um a sua marcação, e combinar filtros reduz o conjunto pela interseção — uma combinação rígida pode deixar um tipo de refeição com pouquíssimas opções, e é por isso que a repetição aumenta quanto mais caixas você marca.

A lista de compras é montada percorrendo as 21 refeições escolhidas e contando quantas delas pedem cada ingrediente, e depois agrupando esses ingredientes sob as cinco seções que as próprias refeições declaram: hortifrúti, proteínas, laticínios, grãos e despensa. O número ao lado de um item é essa contagem de refeições, não um peso nem um tamanho de embalagem, e o número de pessoas aparece ao lado da lista como observação, sem multiplicar nada. Ninguém transforma "peito de frango, quatro refeições" em uma quantidade exata sem saber as suas porções, então a ferramenta se recusa a fingir que sabe.

Cada número acima foi lido do código que roda nesta página. Quando um número é julgamento nosso, e não um dado publicado, a nota diz isso e não cita fonte nenhuma. Método verificado pela última vez em 21 de agosto de 2026.