Homsy

Oppgaveplan til utskrift

Lag en ukeplan for husarbeidet i husstanden og skriv den ut på ett ark: hvert navn nedover, de sju dagene bortover, og oppgaven skrevet i ruten den hører til. Legg inn opptil 8 personer med alder, velg oppgaver fra et bibliotek på 62 gruppert etter alder, og la det rotere uke for uke. Gratis, redigerbart, ingen konto.

4 personer, 12 oppgaver

Får plass på 1 ark.

Ark som skrives ut
Hvem gjør hva

Hver oppgave går til den som er i oppgavens egen aldersgruppe, og blir der.

Hvilken uke

Uken som starter 7. September 2026.

Ekstra

Fem ruter til høyre i hver rad, til det dere teller.

Hvem som står på planen

Navn og alder. Alderen avgjør hvilke oppgaver biblioteket tilbyr hver enkelt, og når planen roterer, hvilke oppgaver som i det hele tatt kan lande på dem — opptil 8 personer.

Oppgavene på ukens plan

Kryss av det som hører hjemme på planen, og velg hvilke dager det faller på. Listen åpner med et startsett; hele biblioteket ligger under, gruppert etter alderen hver oppgave vanligvis begynner i.

Dette skrives ut

Dette er selve arkene, ikke en forhåndsvisning av dem. Planen er én side uansett hvor stor dette verktøyet lar deg lage den; oversiktsarket er alltid én side.

Uken vår — Oppgaveplan

Uken som starter 7. September 2026  ·  4 personer  ·  12 oppgaver

Hvem Man Tir Ons Tor Fre Lør Søn
Nadia41 Cook dinner Cook dinner Cook dinner Cook dinner Cook dinner Cook dinner Plan the week's meals Cook dinner
Marcus38 Wash up after dinner Wash up after dinner Wash up after dinner Wash up after dinner Wash up after dinner Do the main grocery shop Wash up after dinner Wash up after dinner
Amara11 Cook a simple meal Vacuum the living room Run a full load of laundry Clean the bathroom Vacuum the living room
Theo7 Load the dishwasher Unload the dishwasher Load the dishwasher Unload the dishwasher Take out the small bins Load the dishwasher Unload the dishwasher Fold the towels and t-shirts Load the dishwasher Unload the dishwasher Load the dishwasher Unload the dishwasher Take out the small bins Load the dishwasher Unload the dishwasher Load the dishwasher Unload the dishwasher Fold the towels and t-shirts

Gratis oppgaveplan til utskrift — gethomsy.com/tools/chore-chart-printable

Ingen skriver? Den samme knappen lagrer det som PDF fra utskriftsvinduet.

Legg dette inn på ditt eget nettsted

Fritt å bruke hvor som helst, uten å spørre. Kopier de to linjene under. Oversikten over oppgaver etter alder lastes inn i rammen; kreditlinjen under den er en vanlig lenke som både lesere og søkemotorer kan følge.

Se hvordan det blir

Papir på kjøleskapet leses av den som går forbi. Homsy, appen vår, er versjonen der hver oppgave bærer et navn, gjentas uten at noen skriver den inn på nytt, og husker at den ble gjort — og der en roterende oppgave flytter seg til neste person når den krysses av.

Husstanden, oppgavene og valgene dine er lagret i denne nettleseren. Det finnes ingen konto.

Husarbeid som passer for alderen, alder for alder

Alle 62 oppgavene i biblioteket, under alderen hver enkelt vanligvis begynner i. Dette er alderen barn i en husstand ofte tar en oppgave på seg, ikke en faglig vurdering — den voksne i rommet er den eneste som kan bedømme om akkurat det barnet er klart for akkurat den oppgaven.

Hver linje her kan skrives ut som et ark nummer to, og alt kan endres på planen over.

2 til 3 år

Gjøres sammen med en voksen. Regn med at det går sakte, blir søl og aldri helt ferdig — i denne alderen er poenget å være med, ikke resultatet.

  • Put the toys in the box — Hver dag
  • Clothes in the laundry basket — Hver dag
  • Books back on the shelf — Hver dag
  • Wipe a spill with a cloth — Hver dag
  • Carry the unbreakables to the table — Man, Ons, Fre
  • Sweep with the small brush — Lør

4 til 5 år

To eller tre steg, husket med en påminnelse. Det er nå et bilde på planen gjør nytte for seg.

  • Make the bed — Hver dag
  • Get dressed on your own — Hver dag
  • Set the table — Hver dag
  • Clear your plate — Hver dag
  • Feed the pet — Hver dag Measure the food out first — the job is carrying it, not judging how much.
  • Water the plants — Lør
  • Sort the laundry by colour — Lør
  • Tidy the bedroom before bed — Hver dag
  • Put the low-shelf shopping away — Lør

6 til 8 år

Lengre oppgaver, mindre tilsyn. Arbeidet er ekte nå, og det er å gjøre det om igjen foran dem også — la være.

  • Load the dishwasher — Hver dag
  • Unload the dishwasher — Hver dag
  • Fold the towels and t-shirts — Ons, Søn
  • Take out the small bins — Tir, Fre
  • Wipe the bathroom sink — Lør
  • Sweep the kitchen floor — Tor, Søn
  • Wash the vegetables — Man, Tor
  • Make your own snack — Hver dag
  • Put your own things away — Hver dag
  • Rake or weed the garden — Lør

9 til 11 år

De fleste oppgavene i huset, på et rimelig nivå, med en påminnelse i ny og ne.

  • Cook a simple meal — Ons Hob and oven with an adult in the room until it is dull to watch.
  • Run a full load of laundry — Lør
  • Vacuum the living room — Tor, Søn
  • Clean the bathroom — Lør
  • Take out all the bins and recycling — Tir, Fre
  • Help with the grocery shop — Lør
  • Run the dishwasher cycle — Hver dag
  • Walk the dog — Hver dag
  • Clean the pet bowls or the litter tray — Man, Tor
  • Mow the lawn — Lør After being shown, with shoes on, and never with anybody else on the grass.

12 til 14 år

Voksenkvalitet på det meste i huset, og starten på å drive en del av det selv.

  • Cook dinner for the family — Ons
  • Do your own laundry start to finish — Søn
  • Deep clean the oven or the fridge — Lør Read what is on the bottle before it is opened, and open a window.
  • Clean the windows — Lør
  • Mind a younger sibling for an hour — Fre
  • Walk or cycle to the shop for an errand — Lør
  • Change a bulb, tighten a screw — Lør
  • Put your own week in the calendar — Søn
  • Mop the floors — Lør

15 til 17 år

Øveårene. Dette er oppgavene som må sitte før noen flytter hjemmefra.

  • Do the grocery shop to a budget — Lør
  • Plan and cook two meals this week — Tir, Tor
  • Book your own appointments — Man
  • Write down what you spent this week — Søn
  • Take a sibling to their activity — Lør
  • Paint or patch whatever needs it — Lør
  • Change the bedding, yours and the spare — Søn
  • Sort the recycling and the returns — Fre

Voksne

Oppgavene som driver husstanden, ikke bare rydder den. En plan uten en eneste voksen rad lærer bort noe galt.

  • Plan the week's meals — Søn
  • Do the main grocery shop — Lør
  • Cook dinner — Hver dag
  • Wash up after dinner — Hver dag
  • Put a wash on — Man, Tor
  • Clean the bathroom properly — Lør
  • Vacuum through the house — Tor, Søn
  • Change the beds — Søn
  • Pay the bills and check the account — Man
  • Put the bins out — Tir, Fre

Aldrene stemmer med dem i den lengre guiden vår til husarbeid som passer for alderen, med vilje — to sider på samme nettsted som er uenige om når et barn kan fylle oppvaskmaskinen, ville vært verre enn hver av dem alene.

Slik avgjør planen hvem som gjør hva

Planen er et rutenett av personer mot dager, og den eneste regningen på siden er den som fyller rutene. Hver person har en alder, hver alder faller i en av sju grupper — 2 til 3, 4 til 5, 6 til 8, 9 til 11, 12 til 14, 15 til 17, og voksne — og hver av de sekstito oppgavene i biblioteket hører til en gruppe også. En oppgave kan gis til alle som er i sin egen gruppe eller høyere, så en voksen kan ta en toåring sin jobb, og ingen tar en voksen sin. En oppgave ingen i huset er gammel nok til, står uten navn og skrives ut som uten navn, i stedet for å skyves over på den nærmeste.

Rutene kan fylles på to måter, og bryteren på siden velger mellom dem. Med «Likt hver uke» går en oppgave til den som faktisk er i oppgavens egen aldersgruppe — tiåringens jobber lander på tiåringen — og bare hvis ingen i huset er i den gruppen, utvides det til alle som er gamle nok. Ingenting ved det henger på datoen, og det er derfor det er den samme planen i januar som i september.

Med «Roter hver uke» utvides utvalget til alle som er gamle nok, og uken gjør flyttingen. Oppgavene nummereres i den rekkefølgen de står på planen, uken nummereres etter ISO-ukenummeret til mandagen du skriver ut, og oppgave nummer N går til den personen i utvalget som ligger N pluss ukenummeret ut i rekken, rundt og rundt. Derfor gir den samme uken skrevet ut to ganger den samme planen, mens neste uke gir neste ukes: rekkefølgen regnes ut fra kalenderen i stedet for å lagres noe sted, så ingenting må tas vare på for at rotasjonen skal gå videre, og det finnes ingen tilstand å miste. Det er også derfor de voksne begynner å ta barnas jobber når rotasjonen er på, og det er hele poenget med at en husstand roterer noe som helst. Planen holder høyst fire oppgaver per person per dag uansett; en femte samme dag droppes i stedet for å skyve arket over på en side nummer to.

Aldersgruppene er vår egen redaksjonelle vurdering, hentet fra aldrene som allerede står i guiden vår til husarbeid som passer for alderen, slik at de to sidene ikke kan si hver sin ting. De er ingen faglig vurdering, de er ikke målt mot noe, og de sier ingenting om et enkelt barn — det er alderen en oppgave vanligvis begynner i en husstand, og den voksne som står i rommet, er den eneste som kan bedømme om akkurat det barnet er klart. Løftet om én side er ingen vurdering: åtte personer, sju dager og fire oppgaver om dagen ble satt ved å skrive ut hele planen i Chrome uten skjerm og telle sidene Chrome laget. Det hvite arket på skjermen er selve utskriften og ikke en forhåndsvisning av den. Navn, aldre, oppgaver, dager og valg ligger i denne nettleserens lokale lagring. Det finnes ingen konto, og sletter du nettleserdataene dine, forsvinner planen.

Hvert tall over er lest ut av koden som kjører på denne siden. Der et tall er vårt eget skjønn og ikke hentet fra en kilde, sier notatet det og viser ikke til noe. Metoden ble sist sjekket 31. august 2026.

Derfor slutter planen på kjøleskapet å virke i uke tre

Alle husstander som har prøvd en oppgaveplan, kjenner igjen hvordan det går. Uke én henger den på kjøleskapet og rutene blir krysset av. Uke tre ligger den bak et skriv fra skolen, og ingen har sett på den siden tirsdag. Papiret sviktet ikke — det skjedde ingenting da en rute ble stående tom, og en plan uten noe på den andre siden er en pynt.

Det er verdt å si øverst på en side som tilbyr en plan til utskrift, for det avgjør hvordan planen bør se ut. To ting gjør papiret verdt å skrive ut likevel. Det er synlig uten å bli åpnet: et rutenett på en kjøleskapsdør leses av alle som går forbi, og det klarer ingen app. Og det er offentlig: navnet ditt står på en rad andre kan se, og en tom lørdag er et faktum og ikke en diskusjon. Derfor er planen her et rutenett og ikke en liste — navn nedover, de sju dagene bortover, én oppgave per rute — for en rute er noe du kan krysse av, mens en liste ved siden av et navn er noe du kan krangle om.

Det andre valget er hvem som får hvilken oppgave, og det er her de fleste planer til utskrift stille går galt. Vår roterer når du ber om det, og rotasjonen flytter bare en oppgave mellom dem som er gamle nok til den — aldrene kommer fra det samme biblioteket som oversiktsarket skriver ut, og det stemmer med vår lengre guide til husarbeid som passer for alderen, så de to sidene kan ikke si hver sin ting. En lik fordeling som gir stekeovnen til en fireåring, er ikke rettferdig. Er det selve fordelingen dere krangler om og ikke planen, veier kalkulatoren for rettferdig fordeling av husarbeid oppgavene etter tiden de tar, slik bygger dere et rotasjonssystem tar for seg ukes- og månedsmønstrene, og den beste appen for husarbeid for par er tomannsversjonen av det samme problemet.

Kolonnen med belønninger er valgfri og blir det. Det finnes ekte publisert forskning bak det at barn tar husarbeid — en studie fra 2022 av 207 barn mellom 5 og 13 år fant at det å stelle seg selv og delta i husarbeidet hang sammen med bedre arbeidsminne og impulskontroll — og det finnes ingenting vi ærlig kan sitere om hvorvidt en rad med stjerner endrer noe. Vurderer du å betale for husarbeid i det hele tatt, setter hva belønningsappene faktisk koster prislapp på feltet, og ukelønnskalkulatoren for husarbeid regner ut hva en sats per oppgave blir på en måned, før du lover den bort. For de yngste tar en oppgaveplan for barn for seg formene alder for alder, og ideer til oppgaveplanen tar for seg dem som tåler møtet med en sjuåring.

To andre ark hører hjemme på det samme kjøleskapet, og av samme grunn. Generatoren for vaskeplan svarer på hva som vaskes når, og ikke av hvem, og handlelisten til utskrift er den andre listen alle går forbi — selv om en handleliste er den jobben papir håndterer dårligst, siden den som står i butikken, aldri er den som holder arket. Slik lager dere en felles handleliste går gjennom de fire ærlige måtene å komme rundt det på.

Den ærlige grensen for denne planen er grensen for alt papir: det finnes ett sted, det minner ingen på noe, og i november kan det ikke fortelle deg om oktober faktisk skjedde. Det er jobben en app for oppgaveplan gjør i stedet — et navn på hver oppgave, gjentakelsen, og sporet. Skriv ut denne først. En plan på kjøleskapet på søndag slår et bedre system ingen fikk satt opp.

Ofte stilte spørsmål

Kan denne oppgaveplanen skrives ut?
Det er hele poenget. Det hvite arket på siden er selve utskriften — ikke en forhåndsvisning av den — så det du ser, er det som kommer ut. Planen får plass på én side med en avkryssingsrute ved hver oppgave og ingen mørk bakgrunn som spiser blekket ditt, og oversikten over oppgaver etter alder skrives ut på en side nummer to hvis du slår den på.

Kan jeg laste ned oppgaveplanen som PDF?
Ja, med den samme knappen. Velg Skriv ut, og velg så «Lagre som PDF» i stedet for en skriver — alle nettlesere tilbyr det, både på pc og på telefon. Det finnes ingen egen PDF-nedlasting her, for det trengs ikke, og en PDF laget slik beholder navnene, oppgavene og uken du nettopp valgte.

Finnes det en gratis mal for oppgaveplan som jeg kan endre?
Dette er en. Den åpner med en husstand på fire og et startsett med oppgaver allerede på plass. Alle navn kan endres, alle oppgaver kan få nytt navn eller slettes, du kan hente flere fra biblioteket eller skrive dine egne, og du velger hvilke dager hver oppgave faller på. Den er gratis, og du trenger ingen konto.

Hvilke oppgaver passer i hvilken alder?
Biblioteket samler 62 oppgaver i sju grupper — 2 til 3 år, 4 til 5, 6 til 8, 9 til 11, 12 til 14, 15 til 17, og voksne — og hele listen skrives ut som et ark nummer to. 2 til 3 år er å legge leker i en kasse sammen med en voksen. 4 til 5 år er å re sengen, dekke bordet og gi dyret mat. 6 til 8 år er oppvaskmaskinen og de små bøttene. 9 til 11 år er en full maskin klesvask og et enkelt måltid. Fra 12 år er jobbene på voksennivå. Dette er alderen en oppgave vanligvis begynner i en husstand, ikke en faglig vurdering, og den voksne i rommet er den eneste som kan bedømme akkurat sitt barn.

Hvordan lager jeg en oppgaveplan?
Skriv navnene nedover til venstre og dagene bortover øverst, og legg så én oppgave i hver rute i stedet for en liste med oppgaver ved siden av et navn — det er ruten som krysses av. Tre valg gjør jobben: hvem som er med (de voksne også, ellers lærer planen bort noe galt), hvilke oppgaver hver enkelt er gammel nok til, og om oppgavene står i ro eller roterer. Skriv den ut, heng den der folk går forbi, og bli enige høyt om hva som skjer når en rute står tom på søndag, for det er den delen papiret ikke kan gjøre for deg.

Virker en kolonne med belønninger?
Det vet vi ikke, og det gjør ingen andre heller på en måte som er verdt å sitere. Kolonnen med belønninger er her fordi familier ber om den, ikke fordi vi har belegg for at en rad med stjerner endrer atferd, og denne siden påstår ikke at den gjør det. Det som er publisert, handler om oppgavene og ikke om betalingen: en studie fra 2022 i Australian Occupational Therapy Journal av 207 barn mellom 5 og 13 år fant at det å delta i stell av seg selv og i husarbeid hang sammen med bedre arbeidsminne og impulskontroll. Det er en grunn til at barn skal ta husarbeid. Det er ikke et funn om stjerner, poeng eller ukelønn.

Kan jeg lage en oppgaveplan for flere barn, eller for voksne?
Begge deler, på det samme arket. Planen tar opptil 8 personer og alle får sin egen rad, så en plan for to barn og en plan for hele husstanden er den samme siden med ulike rader på. De voksne har sin egen gruppe i biblioteket — måltidsplanlegging, handleturen, regningene, søppelet — og en plan uten en eneste voksen rad sier at husarbeid er noe barn driver med.

Hvordan virker rotasjonen fra uke til uke?
Slå på «Roter hver uke», så flytter hver oppgave seg én person videre hver uke, slik at ingen sitter med søppelet et helt år. To ting gjør det brukbart: rekkefølgen regnes ut fra ukenummeret i stedet for å lagres noe sted, så skriver du ut neste uke, får du neste ukes plan uten å stille inn noe; og en oppgave roterer bare blant dem som er gamle nok til den, for en rotasjon som gir stekeovnen til en fireåring, er ikke rettferdig, den er bare lik. En oppgave ingen i huset er gammel nok til, står uten navn og sier det, i stedet for å havne på den nærmeste.

Finnes det en mal for oppgaveplan til Excel eller Google Regneark?
Ikke her, og det er ikke tilfeldig. Et regneark har feil form for denne jobben: planen hører hjemme på kjøleskapsdøren der alle går forbi den, og hele poenget med en rute er at noen kan krysse den av med våte hender. Derfor er denne siden laget for å skrives ut og ikke for å åpnes på en laptop. Vil du ha rutenettet i et regneark, skriv ut et ark og kopier de åtte kolonneoverskriftene bortover — mer er det ikke.

Husker planen det jeg har skrevet?
Ja, i denne nettleseren. Navn, aldre, oppgaver, dager og valg ligger i lokal lagring på denne enheten, så planen venter på deg neste gang du åpner siden. Det finnes ingen konto, og sletter du nettleserdataene dine, forsvinner planen.

Beslektede verktøy

Kalkulator for rettferdig fordeling av husarbeid

Regn ut en rettferdig fordeling av husarbeidet. Legg til medlemmer, sett tid på oppgavene og få en fordeling alle kan si ja til.

Ukelønnskalkulator for husarbeid

Regn ut en rimelig ukelønn ut fra barnets alder, oppgavene det gjør og husstandens budsjett. Med normtall for hver aldersgruppe.

Generator for vaskeplan

Lag en vaskeplan som passer hjemmet ditt. Velg rom, hvor mange dere er og hvordan dere vil ha det, og få en plan for dag, uke og måned.

Gi hver oppgave et navn og et spor, med Homsy

En utskrift hjelper den som går forbi den. Homsy setter et navn på hver oppgave, gjentar den uten at noen skriver den inn på nytt, husker om den ble gjort, og flytter en roterende oppgave videre til neste person når den krysses av.

Last ned i App Store Få den på Google Play