可打印超市购物清单
六个货架分区已经填好四十四样常用品——蔬果、奶制品和蛋、肉类和鱼、干货、冷冻食品、日用品。留下您会买的，删掉不买的，加上只有您家需要的，然后打印成一页干净的清单，每一行都有勾选框。数量按三个家庭人数档位变化，而不是直接相乘。
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您的分区
关掉一个您从不去的货架分区，它就不会出现在打印页上。每一行都能改，每个数量都只是建议。
打印出来的样子
这就是那张纸本身，不是预览。
没有打印机？用同一个按钮，在打印对话框里存成 PDF。
这份清单打印出来就是一张纸，只有拿着它的人才能看到。我们的 App Homsy 能让同一份清单出现在每个人的手机上，大家边买边勾掉。
您的分区、物品和数量保存在这个浏览器里。不需要账号。
清单和数量是怎么来的
清单打开时有六个分区，顺序和大多数超市的布局一致：蔬果、奶制品和蛋、肉类和鱼、干货、冷冻食品、日用品，一共四十四样常用品。每一行都能改、能删；您可以在任何分区里添加物品，也可以新建自己的分区；您排好的顺序就是打印的顺序。页面上的白色纸张就是打印出来的那一页，不是预览，所以您看到的版式就是打印机打出来的样子，单栏或双栏都可以。
数量按三个档位变化，而不是用人数去乘：1 到 2 人、3 到 4 人、5 人及以上。牛奶从 1 L 到 2 L 再到 4 L；鸡蛋从 6 个到 12 个再到 18 个；面包是 1 袋、1 袋、2 袋。如果直接相乘，就会算出两袋半面包、九个多鸡蛋。这种看似精确的数字，会让人连纸上其他内容也不敢信了。没人买半袋面包，所以档位跟着包装规格走。改写任何一个数量，人数就再也不会影响那一行；其他行照常变化。
这些常用品和各档数量，是我们自己对大多数家庭“不用想就会再买什么”的判断，不是对任何人购物习惯的调查。它们的作用是让页面在打开的头十秒就有用，而不是建议您该吃什么。您的分区、物品、数量和栏数选择，全部保存在这个浏览器的本地存储里。不需要账号；清除浏览器数据，清单也会一起清除。
上面的每个数字都取自这个页面上运行的代码。如果某个数字是我们自己的判断，而不是公开发布的数据，说明里会写明，并且不引用任何来源。 计算方法最近一次核对于 2026年8月21日。
为什么纸质清单还是好用
和市面上所有 App 相比，纸张仍有一个优势：打印出来的清单，一只手推着购物车也能用，超市里没信号也能用，它不会锁屏、不会响，也不会没电。周三把它贴在冰箱上，谁用完了什么，都可以顺手添上一行，不用先装什么软件。
不过，让购物清单好用的不是纸，而是顺序。按想到的先后写下的清单，会让您在超市里来回跑三趟；按货架分组的清单，走一遍就够了。所以这份清单按分区来排，而不是一长列；分区的打印顺序，也和大多数超市的布局一致。怎样整理购物清单会进一步讲排序，以及大家最容易忘的东西。
让清单好用的第二件事，是根据这一周的饭菜来写，而不是凭记忆。先定好吃什么，看看柜子里已经有什么，然后只写缺的。我们的膳食计划生成器会同时排出一周菜单和购物清单，晚饭吃什么随机选择器帮您解决谁都拿不定主意的晚上，膳食计划指南则讲了整套做法。
一年中有一周会打破这些档位，而且恰恰是数量最要紧的那一周：圣诞节时，每样东西买多少由客人数决定，而不是由家里人数决定，采购也分成两次，一次在两周前，一次在最后几天。我们的可打印圣诞采购清单就是为这种情况做的。说实话，纸质清单的局限是它只在一个地方。只有拿着它的人才能看到，有人在公司想起来的东西也不会出现在上面。这正是共享购物清单 App 要做的事；同样的道理，换成家务，就是家务 App 存在的理由。先打印这一份吧；如果这张纸总是找不到，您就知道下一步该怎么做了。
常见问题
这份购物清单可以打印吗？
能把购物清单下载成 PDF 吗？
有没有可以编辑的免费购物清单模板？
一份基本的购物清单应该包括什么？
四口之家的购物清单怎么写？
清单会保存我输入的内容吗？
相关工具
用 Homsy 让每个人的手机上都有同一份清单
纸质清单只对拿着它的人有用。Homsy 为全家保留一份共享购物清单：谁都能添加，大家都能看到，边买边勾掉。