共同抚养时间表：找到适合您家的安排
抚养时间表是共同抚养的运行系统。定对了，日常生活就顺。定错了，每周都会有混乱、冲突和压力很大的孩子。
不存在唯一“最好”的抚养时间表。合适的那一种，取决于孩子的年龄、双方的工作时间、两个家之间的距离，以及你们共同抚养关系的好坏。下面是最常见的几种安排，以及怎么做决定。想在同意某种安排之前，先在真实的日历上看看 2-2-3、3-4-4-3 或隔周轮换是什么样子，可以用我们免费的家庭日程表生成器：它从开始那天起画出轮换，并按每天属于哪一方家长来上色。
常见的抚养时间表
隔周轮换（7/7）
孩子在每一方家长那里各住整整一周，轮流交替。
优点： 简单，交接少，和每位家长相处的时间段长、更深入，容易记 缺点： 离开一方家长整整一周时间很长（尤其对年幼的孩子），可能让孩子觉得疏远 最适合： 上学年龄及更大的孩子、工作时间灵活的家长、住得比较近的家长
2-2-3 轮换
孩子在家长 A 那里住 2 天，在家长 B 那里住 2 天，再回家长 A 那里住 3 天。下一周反过来（家长 B 拿到 3 天的那一段）。
优点： 任何一方家长都不会超过 3 天见不到孩子，时间对等 缺点： 交接更多，需要良好的配合，可能让人搞混 最适合： 需要经常和双方家长接触的年幼孩子、住得很近的家长
3-4-4-3 轮换
孩子在家长 A 那里住 3 天，在家长 B 那里住 4 天，然后在家长 A 那里住 4 天，在家长 B 那里住 3 天。
优点： 交接比 2-2-3 少，仍然保持规律的接触 缺点： 单看某一周，时间略有不均 最适合： 想在隔周轮换的简单和 2-2-3 的频繁之间取个平衡的家庭
隔周周末 + 周中
一方家长是主要抚养方。另一方家长隔周周末带孩子，外加周中一个晚上或一晚过夜。
优点： 孩子有稳定感（一个主要的家），主要照顾者明确 缺点： 时间不对等，非主要抚养方的参与有限 最适合： 一方家长工作时间多得多、双方住得很远、孩子非常小的情况
想把这些安排放到真实日期上看，可以用我们的共同抚养时间表模板：它从您选的开始日期起画出 2-2-3、2-2-5-5、3-4-4-3、隔周轮换、隔周周末和 5-2，并算出每种安排的过夜分配。
60/40 分配
有好几种安排能做到：4-3 轮换、隔周周末加周中一晚过夜，等等。一方家长的时间稍多一些。
优点： 提供一个稍微更稳定的主要住处，同时保证双方家长都有相当多的时间 缺点： 日程安排更复杂 最适合： 真正的 50/50 不现实、但双方都想深度参与的时候
怎么选
因素一：孩子的年龄
年幼的孩子（5 岁以下）一般更适合更频繁的交接，以保持和双方家长的依恋关系——2-2-3 很合适。大一些的孩子更能适应长一点的时段，也更受益于隔周轮换的简单。
因素二：两个家之间的距离
如果双方住处相距超过 30 分钟，频繁交接就成了负担（对孩子是，对安排也是）。时段长一些更合理。
因素三：工作时间
时间表得和双方的工作配合得上。周末要上班的家长，就不能用一个让他隔周带周末的时间表。
因素四：上学的考虑
孩子上学以后，时间表要和上学的一周对齐。周五（放学时）或周日（上学前一晚）交接更容易。
因素五：共同抚养关系
冲突多的父母，适合交接更少的时间表（接触更少）。配合良好的父母，能应付需要协调的更复杂的时间表。
让交接顺利
交接日（从一个家搬到另一个家）对孩子来说是最难的部分。让它轻松一些：
- 时间固定。 每次交接都是同一天、同一个时间。
- 包提前收好。 孩子在交接前就把包收拾好。
- 必需品备两份。 牙刷、睡衣和基本的衣服，两个家都有。
- 在中立的地方交接。 学校接送很适合做交接点——一方家长早上送，另一方下午接。双方不需要直接碰面。
- 事后不盘问。 不要追问孩子在另一个家里发生了什么。
用共享日历
双方家长都应该用一个共享日历，上面有抚养时间表，还有所有和孩子有关的日程。当共同抚养日历成为唯一的依据，不管轮到谁带孩子，双方都清楚知道在发生什么。
像 Homsy 这样的工具，让双方家长在同一个共享空间里看到全局。
节假日和假期安排
日常的轮换需要叠加一层节假日安排。常见的做法：
- 节假日轮流。 家长 A 在偶数年过感恩节、在奇数年过圣诞节，家长 B 反过来。
- 节假日拆开过。 上午和一方家长，晚上和另一方（适合节日当天，不适合需要出远门的节假日）。
- 固定节假日。 根据文化或家庭意义，某些节日总是归一方家长。
在第一次因节假日起冲突之前，就把节假日安排写下来。七月商量出一套办法，比 12 月 23 日再谈判容易得多。
常见问题
最常见的抚养时间表是哪种？
在 50/50 的共同抚养里，隔周轮换（7/7）和 2-2-3 轮换最常见。在一方为主要抚养方的安排里，隔周周末加周中时间最常见。最好的时间表取决于孩子的年龄和双方家长的情况。
幼儿适合什么样的抚养时间表？
对 5 岁以下的孩子，更频繁的交接能保持和双方家长的依恋关系。2-2-3 轮换保证孩子从不会超过 3 天见不到任何一方家长。有些专家建议，非常小的孩子用更短的时段（2-2-3，或在两个家轮流过夜）。
抚养时间表可以改吗？
可以。抚养时间表可以经双方协商一致修改，也可以通过法院修改。孩子长大了，需要会变，时间表也应该跟着调整。把商定的任何改动都写下来，并更新共享日历。
日程冲突怎么处理？
尽早沟通改动，提出解决办法（而不只是提出问题），要求改动时主动提出补回时间，并把一切都记录在共同抚养 App 里。一份清楚的书面抚养时间表能避免大多数冲突。