Ứng dụng lịch chăm em bé sơ sinh cho vợ chồng: cùng nhau vượt qua những tuần đầu

3 giờ sáng và không ai nhớ ai cho bú cữ trước

Bạn đứng trong phòng em bé, con trên tay, cố nhớ xem từ cữ bú trước đến giờ là hai hay ba tiếng. Vợ hoặc chồng bạn đang nửa tỉnh nửa mê ở phòng bên. Không ai ghi lại. Đầu óc cả hai đang chạy với tốc độ chẳng khác gì mạng quay số thời xưa.

Đó là thực tế của những ngày có con sơ sinh. Không phải do chuẩn bị kém hay thiếu ngăn nắp — chỉ là nó thật sự, hoàn toàn kiệt sức. Và đó là một trong những lý do việc phối hợp giữa hai vợ chồng trong giai đoạn sơ sinh vừa quan trọng vừa khó cùng một lúc.

Những cặp vợ chồng vượt qua giai đoạn sơ sinh tốt nhất không phải là những người đã tính trước mọi thứ. Mà là những người có những hệ thống chung, đơn giản, giúp giảm bớt lượng việc phải bàn bạc bằng lời, ngay tức thì, trong lúc cả hai đều thiếu ngủ.

Những bài toán phối hợp cốt lõi trong giai đoạn sơ sinh

Có vài khó khăn cụ thể cứ lặp đi lặp lại với các cặp vợ chồng có con sơ sinh:

Chia ca đêm. Ai trực? Trong bao lâu? Đây là lịch luân phiên đã định trước hay cứ thức đến khi một người không chịu nổi? Không có một hệ thống rõ ràng, cả hai thường đều nửa thức nửa ngủ và không ai được nghỉ trọn — chẳng giúp ai cả, nhất là em bé.

Ghi cữ bú và tã. Cữ bú trước là lúc nào? Bao lâu? Bên nào? Hôm nay bao nhiêu tã? Những câu hỏi này lần khám nhi nào cũng có, và thật khó trả lời bằng trí nhớ khi bạn gần như không được ngủ. Ghi lại ngay khi chúng xảy ra sẽ tránh được cảnh cuống cuồng.

Việc nhà. Vẫn phải đi chợ. Vẫn phải có quần áo sạch. Tủ lạnh vẫn phải có đồ ăn. Việc nhà không tạm dừng vì có em bé, nghĩa là phải có người lo — và cả hai cần biết ai làm gì mà không phải thương lượng phức tạp mỗi ngày.

Lịch. Lịch khám nhi, lịch tiêm chủng, sắp xếp thời gian nghỉ thai sản, người thân đến thăm — những tuần đầu có nhiều việc phải xếp lịch đến bất ngờ. Cả hai vợ chồng cần biết chuyện gì sẽ diễn ra và vào lúc nào.

Hai loại ứng dụng có ích

Nên phân biệt hai nhu cầu ứng dụng khác nhau trong giai đoạn sơ sinh:

Ứng dụng ghi chép cho em bé (như Huckleberry hay Baby Tracker) được làm riêng để ghi cữ bú, tã, giấc ngủ và sự phát triển. Chúng sinh ra cho đúng phần theo dõi trẻ sơ sinh và đặc biệt có giá trị trong những tuần đầu, khi bạn đang thu thập số liệu cho bác sĩ nhi và cố tìm ra nếp sinh hoạt của con. Ứng dụng anh em của chúng tôi, Snuggle, là ứng dụng theo dõi giấc ngủ của bé được làm cho việc này: giấc ngủ, cữ bú, tã và sự phát triển trên một dòng thời gian mà cả bố lẫn mẹ cùng ghi được.

Ứng dụng dùng chung cho gia đình là thứ giữ cho phần còn lại của cuộc sống được phối hợp. Đây là nơi lịch chia ca đêm nằm, nơi lịch gia đình được cập nhật, nơi danh sách đi chợ và việc nhà được giao được sắp xếp gọn. Nó là lớp phối hợp giữa hai bạn, và giữa gia đình nhỏ của bạn với những nhu cầu còn lại của cả nhà.

Phần lớn các cặp vợ chồng được lợi khi dùng cả hai: một ứng dụng theo dõi riêng cho số liệu của em bé, và một ứng dụng dùng chung cho gia đình cho mọi thứ còn lại.

Lập hệ thống chia ca đêm

Có hai cách cơ bản để chia ca đêm khi có con sơ sinh, và cách nào hợp hơn tùy vào hoàn cảnh nhà bạn:

Luân phiên theo từng cữ — mỗi lần con dậy bú thì một người dậy, hai người thay phiên nhau. Cách này rải đều những lần bị đánh thức ban đêm nhưng nghĩa là cả hai đều phải dậy nhiều lần.

Luân phiên theo khối giờ — một người lo nửa đầu đêm, người kia lo nửa sau. Cách này cho mỗi người một khoảng ngủ dài không bị gián đoạn, dù người trực nửa đầu có thể ngủ được tổng cộng ít giờ hơn. Đặc biệt hợp khi mẹ cho con bú mẹ và người kia có thể nhận một ca cho những cữ bú bình.

Chọn cách nào cũng vậy, hãy viết nó ra và để ở chỗ cả hai cùng thấy. Khi bạn gần như không được ngủ, những thỏa thuận miệng về chuyện ai phải dậy không giữ được lâu.

Dùng Homsy để phối hợp trong giai đoạn sơ sinh

Homsy rất hợp làm lớp phối hợp chung cho gia đình trong giai đoạn sơ sinh. Lịch gia đình giúp cả bố lẫn mẹ cùng nắm lịch hẹn, lịch người thân đến thăm và thời gian nghỉ thai sản. Mọi người thấy thay đổi ngay, nên nếu một người thêm lịch khám nhi lúc 14:00 trong khi người kia đang chợp mắt, người kia vừa dậy là thấy — không cần nói câu nào.

Danh sách việc nhà dùng chung giúp những việc trong nhà không bị bỏ hẳn trong lúc bạn dồn sức cho em bé. Danh sách đi chợ dùng chung nghĩa là ai ghé mua đồ cũng thấy hết những gì cần mà không phải nhắn tin hỏi người kia. Cả hai nghe có vẻ là chuyện nhỏ. Khi bạn kiệt sức, chúng không nhỏ chút nào.

Homsy miễn phí cho gia đình tối đa 2 thành viên — đúng một cặp vợ chồng — và dùng được khi không có mạng, điều rất quan trọng khi bạn đang ở cửa hàng với một vạch sóng và một em bé đang khóc trong ghế ô tô.

Những tính năng lịch thật sự có ích

Người thân ngoài gia đình trong ứng dụng không thể xem lịch từ ứng dụng của họ: Homsy không công khai lịch sang ứng dụng khác, nên ông bà không có gì để đăng ký theo dõi. Muốn ông bà biết lịch khám nhi và những lúc tiện ghé thăm, hãy thêm ông bà vào gia đình hoặc gửi ngày giờ cho ông bà.

Màu riêng cho từng thành viên cũng có ích khi bạn lo nhiều lịch cùng lúc: lịch của bạn một màu, lịch của vợ hoặc chồng một màu khác, nên bạn thấy ngay ai có việc gì trong tuần mà không phải lần mò qua một bức tường sự kiện cùng một màu.

Sự thật về giai đoạn này

Không hệ thống nào làm giai đoạn sơ sinh trở nên dễ dàng. Có những thứ chỉ có thể cắn răng chịu chứ không tối ưu được. Nhưng giảm bớt gánh phối hợp — “ai làm gì”, “lịch khám lúc mấy giờ”, “nhà còn đủ tã không”, “đến lượt ai” — sẽ giải phóng một phần đáng kể trong chút sức lực đầu óc và cảm xúc ít ỏi bạn đang có.

Đầu óc bớt nghĩ về chuyện sắp xếp thì còn chỗ cho em bé, cho nhau và cho chính mình. Điều đó đáng với mười phút bỏ ra để lập một hệ thống chung.

Để xem rộng hơn về các ứng dụng hỗ trợ bố mẹ mới, hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi về những ứng dụng tốt nhất cho bố mẹ mới.

Câu hỏi thường gặp

Vợ chồng có cần một ứng dụng riêng để xếp lịch cho em bé sơ sinh, hay chỉ một lịch chung là đủ?

Phần lớn các cặp vợ chồng được lợi khi dùng cả hai: một ứng dụng theo dõi riêng cho em bé để ghi cữ bú, giấc ngủ và tã (với những tính năng làm cho đúng loại số liệu đó), và một ứng dụng dùng chung cho gia đình để phối hợp mọi thứ khác — lịch, việc nhà, danh sách đi chợ.

Vợ chồng nên chia ca đêm với con sơ sinh như thế nào?

Chia theo khối giờ thường cho giấc ngủ dài hơn so với luân phiên theo từng cữ. Một người nhận một khoảng thời gian cố định trong đêm; người kia nhận phần còn lại. Dùng cách nào cũng vậy, hãy viết ra ở chỗ cả hai cùng thấy — thỏa thuận miệng khó trụ được khi thiếu ngủ.

Tính năng nào có ích nhất trong một ứng dụng dùng chung cho vợ chồng có con sơ sinh?

Việc mọi người thấy thay đổi ngay là tính năng quan trọng nhất. Khi một người thêm lịch hẹn, sửa danh sách đi chợ hay đánh dấu xong một việc, người kia cần thấy ngay — không phải vài tiếng sau. Việc cùng thấy tức thì đó giảm bớt những lần phải hỏi han nhau mà lẽ ra bạn phải làm.